社交效果最大化

在某些情况下，与身边的每个人拥抱的确会让人尴尬。上面已经提到，拥抱可以提高人体内的催产素水平，那么，除了拥抱，我们怎样才能最大限度地从社交激发的催产素中获益呢？

显然，这个问题的答案因人而异。在洛夫博士与同事进行的一项非正式实验中，他们找到了线索。洛夫博士先从朋友那里采集了血样，然后让朋友带着智能手机在房间里独自待了10分钟。这期间，他的朋友被指示全程与人进行网络互动。10分钟后，洛夫博士立刻采集了朋友的另一份血液样本。

实验期间，洛夫博士的朋友主要和素未谋面的人进行交流，结果表明，他体内的催产素水平增加了13.2%，皮质醇水平下降了10.8%。有趣的是，这位朋友表示，经过10分钟的网络互动后，他觉得非常开心，身体也产生了显著的积极反应。正如洛夫博士所说，“对大脑来说，网络上的交流和与人面对面的交流是类似的”。

换句话说，网络上的交流可能会被大脑以几乎同样的方式解读为面对面交流，比如拥抱。这就可以解释，为何脸书（Facebook）能够拥有超过四亿的用户，而且有相当一部分人每天都会多次刷新他们的页面。在没有意识到大脑的这一认知的情况下，他们用登录社交平台体验催产素带来的刺激，从而感受到愉悦。

其他研究也有类似发现。例如，一项研究发现，拥有牢固友谊的人很少生病，即使与朋友相隔甚远。另一项澳大利亚的研究发现，拥有更大社交圈的人往往活得更久，即使那些朋友并没有住在他们附近。

当然，在创建社交，提高催产素和幸福感的时候，并不是所有社交媒体都能产生积极的效果。有时候社交媒体也会产生负面影响，例如我们会变得爱与他人攀比，或被消极的态度和消息影响。因此你只有过滤新闻，远离消极情绪，才能让社交最大限度地发挥积极作用。

面对面地交流同样重要。然而我们每天满满当当的日程安排妨碍了我们的面对面交流。为了适应现代生活，我们应当在不减少社会接触的同时，将社交媒体的效果最大化。

这些年来，我已经注意到一些社交媒体团体有多么强大。在我们组织的私人脸书群组的在线项目中，这些团体快速生成积极效应和鼓励效应的速度之快让我们感到惊讶。我想之所以有如此神奇的效果，是因为这些团体成员有着同样的方向，所以他们能够自然地构建具有支撑力和凝聚力的社交团体，为共同的目标和意愿创造积极的动力。

这些积极的结果让人欢欣鼓舞，惊叹不已！

请思考这个问题：如果你感觉自己与一个志同道合的团体有了联系并得到鼓励，你会采取什么积极行动呢？你会更加频繁地进行敲击吗？你的拖延症会得到改善吗？你是否觉得自己获取了更多能量，或是自然而然地变得更加积极？