大脑患上了“纸老虎妄想症”

昨天我们关注了平和与不安，并开始用敲击来获得一种新的体验。

你是否思考过，为什么我们会做出这些举动？为什么我们总是与幸福、平和、满足之间隔着一些东西？

为什么选择不安比选择平和要容易得多？

大多数时候，我们大脑的“默认”设置似乎就是消极和不安……没错，很大程度上的确如此。至于我们的自我保护行为，就像克罗格和拯救他生命的“消极偏见”一样，是因为大脑进化到首先对事情做最坏的假设的程度了。里克·汉森（Rick Hanson）博士在《硬件幸福》（Hardwiring Happiness）一书中，针对这个概念做了详细解释：

通常我们的祖先会犯以下两种错误：

1．认为灌木丛中有一只老虎，实际上没有。

2．认为灌木丛中没有老虎，实际上有一只。

第一个错误的代价是会产生不必要的焦虑，而第二个错误的代价是死亡。因此，我们为了避免犯第二个错误（导致死亡），逐渐进化为不断犯第一个错误的机制。

一般来说，大脑的“默认”设置总是高估风险、低估机会，同时低估了可以应对风险与把握机会的资源。通常我们会通过证实的确存在风险信息来坚定大脑的“默认”信念，并且忽略或拒绝那些积极的信息。杏仁体（中脑一个杏仁状的部分，与身体的“压力反应”紧密相关）某些区域的主要功能就是预防人类忽视恐惧不安，尤其是在童年阶段。最终，我们被那些实际上比想象中更小或更容易应对的风险所威胁，忽略了那些比预想中更有可能实现的机会。事实上，我们的大脑更倾向于患上“纸老虎妄想症”。

我们中的大多数人都有这样的感受和经历：当我们收到一封语气不当、语意不明确的电子邮件或一条短信时，我们会立刻想到一些负面的结果。比如我们接到一个电话，有人含糊地说：“嘿，你有时间吗？我们需要谈谈。”

对于我们大多数人来说，假设最坏的情况只需要一两秒钟。如果没有思考，我们的大脑会把“我们需要谈谈”转换成“发生了不好的事”。同样，尽管我们刚刚收到的电子邮件或短信所表达的信息并不清楚，但我们依旧会默认情况是糟糕的。即便消息传达得不够清楚，但我们默认它是否定的、消极的。比如，它是伤人的或带有侮辱性的。

然后我们会感到不安、愤怒和悲伤，这些负面情绪会强化我们保护自己免受（另一种）攻击的需求。在尚未考虑到这个人可能是因为匆忙而没有仔细编辑文字信息时，我们已经准备好撤退或以攻击作为回应。

我们的大脑已经在千百万年的进化中形成了这样的机制，这个过程是如此自然而然，以至于不曾被我们察觉。

当你这么思考的时候，这是相当极端的。人类大脑的确如此，它默认的消极情绪就像一张强大的滤片，可以轻松而迅速地改变我们的人生体验。