第3章 只有你当自己重要，你才会变得重要

自我成长的前提，

是开始对自己感兴趣。

谈到自我成长时，总有很多读者想知道具体要怎么做，比如：“我很想要自我成长，可是我究竟要如何成长？要往哪方面去成长呢？”我只能如实地回答：“我也不知道啊！”对方就会一脸地疑惑：“你是心理咨询师，肯定应该知道啊！”

事实上，我是真的不知道！这就好比，一个小孩问你：“我要怎么长大呢？我要每天做什么才能长大呢？”又或者一棵小树苗问我们：“我要如何长高呢？我要朝哪个方向长才能长高呢？”你会觉得，这还用问吗？小孩每天该干什么就干什么自然就长大了啊；小树每天自然吸收阳光雨露，那不就长高了吗？小孩和小树成长的过程，其实跟我们的自我成长是一样的。成长其实是一件自然而然的事情，并不需要刻意做什么。

自我成长，是一个人的本能需要

心理学大师罗杰斯对人格的观点就是：每个人都具有一种固有的、先天的维护自我、提高自我、自我实现的动机，这是人最基本的，也是唯一的动机和目的，它指引人朝向满意的个人理想成长。也就是说，我们从来到这个世界上，自然就有自我成长的需要。如果不出意外，大多数的人都会顺着这些自然的需要长大、长高。

那为什么要把这个自然的过程当成是一个问题来解决呢？那是因为这个自然的过程被阻碍了，也就是说，你不是不知道要如何成长，也不是不知道自己需要成长，而是你被卡住了，无法往本来该去的方向成长。所以，面对这样的一个本能需要，与其说我们不断去寻找什么是对的方法和技巧，不如耐心地去看看是什么阻碍了自己去成长。

当你留给自己足够的空间，成长就会自然发生

我曾经接过一个来访者，她在别人面前从来不敢表达自己的想法，每次咨询问我最多的问题就是：“我要怎么做，我要怎么改变？”她出生在一个非常严厉的军人家庭，从小就必须服从父亲制定的各种家庭规则。这些规则曾经让她感到安全，也因为服从规则而感到荣耀。然而，她已经大学毕业了，不再需要受制于任何规则了，她自由了，却也更痛苦了。

离开了规则的约束，她极其忐忑，不知道自己要做什么才对。除了问问题，她很少谈及具体的事情，也很少有深入的感受呈现。就好像一直在过着的是别人的生活，跟她没什么关系。

跟她的互动，让我想起了一颗种子发芽的过程。当一颗种子被放在坚固的土壤，它就无法发芽。这其实不是种子的原因，而是种子和土壤相互作用的结果。

直到有一天，你把种子重新放回到松软的土壤里，结果种子不仅不会发芽，反而会想要回到过去坚硬的安全之中。然而，真的回去了，就永远发不了芽了。

对于这个女孩来说，她其实并不是需要我告诉她怎么做，只是她一直都生活在非常僵化的规则中，导致了她不敢有自己的想法和感觉。因为她从小就没有被给予充分成长的空间，所以要允许给自己空间的这个过程就会特别难。

她希望通过不断向我确认什么是对的来避免独自去体会和发现自己感受和想法的过程。然而，如果我真的这么做了，就重新上演了过去她父亲对待她的方式。我会让她慢一点儿，理解她这个过程的艰难，持续地给予她支持和确认。半年之后，她已经可以清楚地表达一些事情，也可以简单地谈自己的感受了。我所做的仅仅是给予她一个足够的空间，允许她可以把很多过去压抑的部分放进来，她自然就可以再次生根发芽了。这就是自我成长的过程，当你被给予一个充分的空间，而不是急于解决问题，那些被卡住的部分就会重新开始流动，带着我们走向问题的解决。

自我成长的前提，是开始对自己感兴趣

很多人都希望自我成长，当成长的过程被卡住时，却对自己不感兴趣，也不愿意给自己一个空间去体会，这就很难实现自我成长。这就好比我举过的学游泳的例子，如果你只是想跟教练在岸上学游泳却从不下水的话，你就很难真正学会游泳，并且你会一直问这样的问题：怎么才能漂在水上呢？怎样才可以更好地前进呢？而如果你真的下水了，你会发现通过一步步体验，一切变得自然而然，你想知道的那些问题你都懂了。所以自我成长最重要的区别点在于：你是只想在脑子里弄明白该怎么游泳，还是要成为一个真正会游泳的人。

前者会知道很多道理，看起来什么都懂，但一下水就慌乱了；后者不一定懂很多道理，却能把自己知道的用在生活中。

就像对于很多从小没有机会被看见的人来说，心理咨询实际上是一个非常重要的可以帮助他们理解和整合自我的途径。但是仍然只有很少的人用上这个福利，这不是因为没有条件，而是他们只想要获得建议，觉得花50分钟去谈论自己简直太贵了，还不知道这可以帮助他们什么。所以，他们不理解心理咨询，也不敢认为自己重要，于是一直在学习对的道理，却从不愿意从自己这里去探索属于自己的最珍贵的东西。如此，就像前面的那个女孩一样，如果没有机会给自己空间，我们自己就发不了芽，最终就只得依赖别人的建议生活，把活生生的自己奉献给了很多僵化的道理或者规则。

有的人会说：“给空间去理解自己有什么用呢？最终还是得靠我自己走路，你也不能帮我去走路啊！既然一直都是靠自己，那我为什么还要找咨询师呢？”其实，很多人寻求心理咨询师帮助恰恰是因为靠不上自己，自己的内心变得很混乱或不知道自己在哪里。

心理咨询的确不是帮你去走路，而是帮你可以更好地用上你自己的资源和力量。

举一个例子。假如一个人30岁时有一条腿瘸了，后半生只能靠假肢生存。而现在有一个途径可以帮助这条腿复原，从此以后他就可以自由地走路了，他会愿意为了治好这条腿花费多少精力和金钱呢？那如果我们心理上有一条腿瘸了呢？

这让我们总是在生活里使不上力，总是会导致我们掉入陷阱中，你又愿意付出多少时间来疗愈它呢？所以，条条大道通罗马。最终一个人能不能活出自己想要的生活，不在于他懂了多少道理，或者做出了多少努力，而是他真的有没有学习认为自己是重要的。