没有人能彻夜长眠

我们每个人都会随着睡眠周期大约每90分钟醒来一次。这时，我们会变换姿势，有时甚至会睁开眼睛扫视房间。这种现象非常短暂，一般持续不到一分钟，在大多数情况下我们甚至都不记得自己曾经这样做过。我们不仅会每隔90分钟醒来一次，而且每小时大约会短暂地醒来10次，每次大约持续3秒钟。在所有这些情况下，你的大脑只是在做它应该做的事情。如果我们一直不醒，连续睡上七八个小时，那么狮子和老虎早就把人类消灭干净了！夜间醒来是正常的，但无法再次入睡则是不正常的。不管你感觉自己失眠多严重，一定要记住这句话：你总会睡着的。这是人类生理的自然功能。