关于脆弱心理的几种认识误区

脆弱心理指一个人的心理承受能力比较弱，不能承受太大的挫折，甚至面对很小的挫折都会表现出一些极端行为。

规避有关脆弱心理的认识误区，对于构建我们的反脆弱能力有积极的作用。下面是几个关于脆弱心理的认识误区。

1．脆弱是软弱的表现

多数人认为脆弱就是软弱的表现，并没有意识到自己渴望的情绪和经验其实都来自脆弱的内心感受。

当你处于脆弱的时候，会完全暴露于众，面对巨大的情感风险。但是，当你承担风险、勇敢面对脆弱、敞开心扉袒露情感时，这些做法并不是软弱。

2．“我不会脆弱”

通常，这句话还伴有一句带有性别或职业的解释加以支撑，比如“我是男生，我不会脆弱”“我是心理医生，我不会脆弱”。遗憾的是，人们并没有摆脱脆弱心理，因为生活中充满着脆

弱性。

当我们面对脆弱时，我们容易感受到一种不舒服的心理状态。就亲密关系而言，使我们感受到脆弱的时刻主要有两种情况：一种是事实的暴露，即将与自己相关的秘密告诉另一半；一种是情绪的吐露，即在感到虚弱、情绪不稳定的时候，将你的感受告诉另一半，或向对方寻求帮助。

这两种情况会使你感到害怕，将自己置于脆弱的状态中，这会引发一系列后果，比如，害怕因此而失去对方的爱。这就是我们经常说“我不会脆弱”的主要原因。

3．脆弱就是把一切袒露出来

脆弱不是过度分享和全盘托出，它不是什么事情都袒露出来。袒露脆弱或敞开心扉建立在相互信任的基础上。

在我们甘冒风险分享自己的脆弱之前，会把一切保密工作都做到位。然而，我们并不是第一次见到某人就敞开自己的心扉，然后一开口就说“嗨，我叫╳ ╳，这是我内心最阴暗的挣扎”。这不是脆弱。或许这是绝望或创伤，或是在寻求别人的注意。

我们有所保留地与他人分享自己的脆弱，这意味着我们是与那些已经建立信任关系的人分享，他们能承受我们故事的内容。这种结果更能增进彼此的关系和信任。

小知识

一个人不论在什么年龄阶段，内心的脆弱之处永远存在，只不过在表现程度和方式上不同而已。严重的心理脆弱，会导致情感的压抑、人与人之间缺乏沟通、怀疑别人的真诚、工作不顺心、人际关系不协调等。因此，正确处理内心深处的脆弱，让自己变得更勇敢，对每一个人来说都很重要。