自序2　通过后天努力，孩子能比预期多长高10～20厘米

曾有无数父母来问我：“我俩个子都矮，孩子能长高吗？”我都会回答他们，只要孩子的骨骺未闭合，还在骨骼的生长期之内，通过调整饮食、作息等生活习惯，就极有可能比遗传身高高出至少10厘米。

为什么我敢这么肯定地说孩子能多长高10厘米呢？这绝对不是空口无凭。

在生活中，大家往往更看重遗传身高，而忽视了后天的作用。很多家长个子不高，所以总是消极地认为，孩子也只能跟自己一样矮。而事实上，身高受两大因素的影响。

第一是先天因素，也就是遗传因素，父母身高遗传占孩子成年身高的70%；第二是后天因素占30%。

在门诊，很多父母经常会问：“潘大夫，后天因素才占到30%，是不是太少了？”这个数据听起来似乎不是很吸引人。

我告诉大家，假设妈妈的身高是160厘米，以妈妈的身高为基数，如果后天因素占到30%，大家可以想象一下，那么对孩子身高的影响能高达48厘米。但如果通过科学的方法，孩子有可能多长高20厘米。即使我们保守一点儿，多长出10厘米也是极有可能的。

我给大家用具体的数据和公式说明一下这个结论吧。

我们说的遗传身高，是指根据父母的身高，预测出来孩子未来的身高。我们可以把这个预测出来的身高称为“遗传靶身高”。

怎样计算遗传靶身高呢？我在这里为大家提供两个计算公式。

男孩的遗传靶身高＝（父亲身高＋母亲身高＋13厘米）÷2

说明：将父亲的身高加上母亲的身高，再加上13厘米，最后除以2，得出的具体数值就是男孩的遗传靶身高。

之后，再加或者减7.5厘米，得出的两个数值就是我们对男孩身高的预测值范围。

女孩的遗传靶身高＝（父亲身高＋母亲身高－13厘米）÷2

说明：将父亲的身高加上母亲的身高，再减去13厘米，最后除以2，得出的具体数值就是女孩的遗传靶身高。

之后，再加或者减6厘米，得出的两个数值就是我们对女孩身高的预测值范围。

举一个例子。一个男孩，如果父亲的身高是170厘米，母亲的身高是157厘米，套用上面的公式：

（170厘米＋157厘米＋13厘米）÷2＝170厘米

这个男孩的遗传靶身高是170厘米。

这个数值加上或者减去7.5，就是孩子遗传身高的范围。加上7.5厘米就是177.5厘米（1.775米），减去7.5厘米就是162.5厘米（1.625米）。

也就是说，孩子身高范围可能在1.625米到1.775米。

那么，在什么情况下孩子是1.625米，又在什么情况下孩子是1.775米呢？这就要靠后天的努力来决定了。如果孩子不注意一些关键的生活习惯，就有可能只有1.625米，比父亲还矮7.5厘米。

而通过后天的努力，孩子完全可以达到1.775米，远远超过父亲的身高。只要我们懂得科学知识，充分发挥孩子的生长潜能，孩子很可能会比父亲高得多。

也就是说，即使是一对身材比较矮小的父母，他们的孩子通过后天的努力，也完全可以达到非常理想的身高。

所以，我希望父母科学认识这两个因素对身高的影响，先天的遗传因素既然已经改变不了，可以辅助孩子通过后天的努力，达到理想的身高。

我将进一步介绍如何充分发挥孩子的生长潜能，如何科学解决先天因素和后天因素所占的比例。你的孩子将会有一个充分的成长空间。