很多人一直在盲目地减肥。有些人只因自我感觉胖，或者听别人说自己胖就想减肥；有些女性本来不胖，但是总对自己的身材不满意，盲目减肥之后果真“成功”地把自己变成了胖子。如果你不了解体重到底是怎么回事，不能科学地评价自己的体重，不能设定合理的减重目标，只能在身材表象上下功夫，被各种减重产品的营销宣传牵着鼻子走，不断地走入各种误区，不断跳进各种减肥的“坑”里，这样的减肥不过是在进行低水平的重复。所以，先了解自己，然后再设立目标才是科学减重的第一步！
