第2章 筋缩，让你不能弯腰下蹲的祸根

筋缩，也许对很多人来说还很陌生，即使偶尔听之也没有很深刻的认识。筋缩有怎么样的病症？是怎样引起的？如何治疗？什么人易得此病。下面将一一介绍。

古医典著将伤筋类分为：筋断、筋走、筋强、筋挛、筋翻、筋缩等，筋缩算是其中一个。临床试验并不多。

筋，是中医的称呼，在现代西医常将称之为肌腱、韧带、腱膜等。缩，有收缩和痉挛的意思。简单地说，筋缩就是筋的缩短，因此导致活动功能受到限制。筋受伤了，会产生反射性的收缩和痉挛；或者像成天坐办公室的职场人士也容易造成筋缩；还有些人，先天就不能弯腰，这也是筋缩。

古人常说：“劳心者筋缩，劳力者筋健。”古时候交通不发达，人们行动就以步行为主，富贵人家的主子才坐轿子，不活动腿脚，时间长了就容易筋缩。这也极像现代人，出门车代步，电梯代楼梯。好多领导50多岁，就伸不直腿，弯不下腰了。还有就是办公室地方有限，没有很宽裕的地方摆放电脑，电脑桌下没有足够的空间让双脚伸张活动，加上不正确的坐姿，背腿的筋肌渐渐收缩，日子久了，便会造成一条或两条腿的筋缩。有些爱好运动的人也会筋缩，为此他们很不得其解。那要问下自己运动前有没有做热身运动？是否认真地做过拉筋舒展运动？还是在热身运动的时候随便动动手脚，转转腰背，挥挥手臂，几分钟了事。这已经算不错的了，很多人根本就不做热身运动。

一般而言，年轻人或成年人即使有筋缩，对生活一般也没有多大影响，但当他们感到腰、背痛时，也不会认为是筋缩，其实这正是筋缩的前兆。

筋缩可能会带来15种症状。

（1）颈紧痛。

（2）腰强弯腰。

（3）不能弯腰。

（4）背紧痛。

（5）腿痛及麻痹。

（6）不能蹲下。

（7）长短腿。

（8）脚跟的筋有放射性的牵引痛。

（9）步法开展不大，密步行走。

（10）髋关节的韧带有拉紧的感觉。

（11）大腿既不能抬举亦不能横展。

（12）转身不灵活。

（13）肌肉收缩或萎缩。

（14）手不能伸屈。

（15）手、脚、肘、膝活动不顺。