第22章 微笑真好，快乐不难

茫茫大地是乐，信任是乐，关怀是乐，平衡是乐，适度是乐。

包容过去并不代表推卸或逃避责任，可以采用以问题为导向的应对方法来对待情境中可控的因素，从尽可能好的角度来看待情境中那些不可控的因素。

人生的快乐与否，完全决定于每个人对于事物的看法，生活是由自己的思想而形成的，如果每个人看待事物都是正向的，那么生活就是积极的，如果我们看到看事物的想法都是负面的，都是悲伤的，那么生活也是悲伤的。

悲观的心态泯灭希望，而乐观的心态则激发希望!当我们能够心胸豁达的去面对人事物，那么我相信任何问题都会迎刃而解。

因为乐观的情绪体验，博大的胸怀就能够让你有面对问题更多的办法。

乐观的人一般都有一些很好的爱好，比如，听轻音乐，比如练习书法，勤于锻炼身体。这些和潜意识沟通的小诀窍，就会帮助你情绪越来越稳定和正向起来。

还有，当你能够用心去体会，就会发现，生活其实是有规律的，任何事物的发展都是有规律的。那么，努力的学习，掌控更多的知识，就能够促使你有掌控自己生命轨迹的能力，这个时候你看待任何事情都是有掌控感的，有把握的，能够面对和解决的，那么这个时候你也会达到一个乐观的心态。

乐观的情绪能够使健康得以保证，身体健康了精力就充沛了，精力充沛了干活就带劲了，干活带劲了收入就提高了，收入提高了生活就好了，生活好了心情也就好了。

如此形成一个良性循环，可见保持乐观心态是一个多么重要的事情!

但是如何才能保持乐观的情绪呢?

学会从好的一面看待事物。比如你遇到一件生气或者难过的事情，可以换一个角度去看问题，去发现它好的一面，常常就会看到正面具有积极意义的另一面。让自己有幽默感。

培养自己的幽默感，让别让感受快乐的同时自己也从中得到快乐。

适当的发泄处自己的情绪。当个人有消极情绪的时候，可以通过运动，倾诉，唱歌等将消极情绪发泄出来。千万别克制情绪，一定要学会发泄发泄。

积极找寻自己的事业和追求。当有了自己的事业和追求后，就有了为之奋斗的激情和动力，就可以体验那种发自内心的满足，从而产生积极情绪。

积极参加社交活动。通过社交，与人沟通，消除消极情绪，能够更好的适应环境，产生积极情绪。

通常社交活动多的人，心态都比较积极乐观?乐观的人看待任何事物和人觉得一切都好，或者好的方面多，不好的方面少，总之形势一片大好。

悲观的人看人和事总看不好，总是生活在阴影中。

但做一个乐观的人能更利于战胜困难渡过难关，所以当遇到困扰的时候还应尽量乐观一些，悲观也没有用，事情已经发生了，那就积极想方法去解决，也许情况没有想象中这么糟糕。