推荐序

人们非常需要有效的、循证的心理治疗方法。在这本书中，皮亚·卡列森博士介绍了元认知疗法（MCT）在实践中的应用。卡列森博士曾在英国元认知疗法研究所学习，并在我的指导下于曼彻斯特大学撰写了她的博士论文。她进行了一项大规模的研究，验证了元认知疗法与认知行为疗法的效果，并将二者做了对比。她研究中的受试者都患有抑郁症，其中一些人在本书中也表达了自己的看法。

本书对于那些考虑新治疗方法的抑郁症患者，以及任何有兴趣了解元认知疗法基本原理的人来说，都是一种很好的资源。

元认知治疗主要关注的是人们如何调节及控制自己的想法。不管生活对你来说是好是坏，你都可以学会减少导致抑郁的想法。元认知疗法基于心理学研究和理论的最新成果。我和我的同事已经证明，抑郁和焦虑是由某些与人的潜意识（元认知）信念相关的思维模式引起的。我们的目标是开发一种可以解除这些思维模式、改变这些信念的新的治疗形式，以取得更好的疗效。经过多年的研究和临床工作，我开发出了元认知疗法，如今已经有很多研究数据支持这种治疗抑郁症的方法。

皮亚·卡列森博士的这本书实现了这一目标：给患有抑郁症的读者带来希望，为他们指明方向，引导他们走出个人的痛苦。本书还旨在鼓励执业治疗师更深入地了解元认知疗法。

阿德里安·威尔斯

元认知疗法的创始人、曼彻斯特大学教授