第6章 倾听身体的声音，不要说对自己有害的话

我会尽量不使用“累了”这个词。

理由很简单：一旦使用了这个词，真的会感觉很累。

如果这个词变成了口头禅，那就更麻烦了。身体会对“累了”这个词产生反应，即便事实上你并不累，身体还是会做出回应，让你感觉很累。

当然，我并不会强求工作人员也这样做，但知道我不会使用“累了”这个词后，年轻的工作人员也都不再说“累了”。像这样，自身的活力能够成为周围人的精神源泉，在我看来是一件令人开心的事。

特别是最近，比起年龄大的人，年轻人更倾向于使用“累了”这个词，一张嘴就说“累了”“懒得动”什么的。也许，过度上网或长时间使用手机导致的眼睛疲劳、姿势不良、肌肉缺乏锻炼等，实际上都会带来很累的感觉吧。

本来，“累了”这个词是在一天结束时使用的。

一天结束的时候，如果真的累得站不起来了，就可以在说完“累了”之后倒在床上，下一秒便睡过去。

或许当“累了”成为口头禅时，思维就会冲在前面，先于身体获取“累了”的信息，如此一来，等身体跟上思维的节奏时，自然会觉得不舒服。

在日常生活中，我们的内心、身体或是头脑难免会感到疲劳，但人本身是可以很好地平衡使用三者的。我们通过睡眠来缓解一天的疲劳，第二天依旧能精神饱满地活动。

现在，你会因为什么而感到疲惫？是因为内心、头脑，还是身体呢？

你可以自己试着稍微注意一下。

这就像自己对自己进行问诊一样。这样做的话，你所必需的“药”就会自己呈现出来。

这里所说的“药”，可能是好好休息、保持规律作息，可能是向别人倾诉烦恼，也可能是寻求医学上真正的药以消除身体上的不适。

以“累了”为首，那些不经意间脱口而出的话，是来自我们内心深处的信息。虽然“累了”“麻烦”“讨厌”“难受”等词语出现的时候，身体可能还是“未病”的状态，但一直这样说的话，可能就是身体会生病的信号。

身体一直在认真地倾听你的声音。那么，你也有必要好好听一听身体和内心的声音。

身体是很真诚的。

它会完全接受【全部是自己的错这种话】。

不要说对自己有害的话语。