人生整理法：认识你的情绪三脚架

人的情绪有很多种，最常见的负面情绪就是抑郁、焦虑、强迫这三种。这里用一个“情绪三脚架”来帮助大家更形象地认识我们的负面情绪。

情绪三脚架是一个等边三角形，三个顶点代表了三种情绪，分别是：抑郁、焦虑、强迫。这三种情绪以各自的顶点为圆心，以三角形的边长为半径，形成一个辐射的圆形，每个圆形都代表了它们各自的情绪状态。三个圆形互相交错，也就代表了这三种情绪都是交织存在的。而三个圆形重叠的中心位置也就是三角形的中心点位置，代表了人的本性。三个圆形的外延又形成了一个外圆，这个外圆则是自然规律。

情绪三脚架与三个内圆重叠部分同心，此重心以等边三角形为核心时，是平衡的，即是圆满的人格本身。每个人都会经历各种的情绪困扰，三个圆则是不同情绪的表现形式和程度。两两相交的圆或是三圆的交集则是情绪的相伴出现，这代表了没有谁的情绪是单一存在，而是相互引发、相互影响的。

外圆则是自然规律，情绪三脚架与外圆同心，此重心依然是圆满人格本身。只要人发挥主观能动性，顺应自然发展规律，便能逐一破除情绪困扰，达到内在与自然的和谐统一，回归圆满。