M—Make Extra Time（给自己多留点时间）

在你的生活中为自己创造额外的时间是绝对可行的（尽管我还没有想出如何让一天超过24小时）。简单来说，就是分清事情的轻重缓急，拒绝一些事情，停止让自己同时处理几样事情并练习活在当下。我知道，这时候你可能不相信我的话并表示不屑，因为你已经听过同样的建议太多次了。你也亲身试过但没见效。我也坚定地相信你真的试过，而那个方法没起作用。那是因为我也经历过。当我很沮丧的时候，当有人还跟我说“尽管去做吧”的时候，我会觉得更恼火，因为我觉得他们根本没有认真听我倾诉。但是，我现在并不是要你用老派的建议来安排你的时间。我想建议你更深层次地看待义务和选择之间的区别，用更宽泛的方式来理解你如何看待这个世界。

理查德·巴赫（Richard Bach）在他的《幻想》（Illusions）一书中说了一句我在过去25年中一直遵循的格言（我并非每次都能成功实践，但是我仍会很固执地要求自己）。他写道：“为你的局限而辩解，那你就真的把自己局限在里面了。”一旦你开始提高自己的能量，你就会发现这个想法同样适用于想办法给自己多留点时间。

“给自己多留点时间”的另一半意思包含着休息、放松和充电。它结合了正念和冥想的概念，同样包含了自我照顾和在人际关系中设立鲜明的界限的意味。它教你评估自己和周围的人的关系，让这种关系有利于你的发展，而不是妨碍你前进。