三、剖析刷牙的几种“门派”

年年举办“爱牙日”,听过很多遍“饭后漱口,早晚刷牙,健齿强身”的大道理,但是有些人依然会有牙龈出血、牙结石、牙痛、口臭严重,还不知其危害,没有掌握正确且适合自己的刷牙方式,危害有以下几种。

(1)横锯自毁型:回想一下,您每天刷牙大概是怎么刷的呢?是上下环刷还是横向刷牙?横向刷牙会损伤牙釉质,同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄,如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。

(2)独爱门面型:每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。有些人不注意细节,仅仅只刷牙齿唇侧面。因为前面的牙齿是平时我们说话、微笑露出最多的部分。而且一些人惯有思维里,牙龈莫名被贴上“脆弱”的标签,于是在刷牙的时候会避开牙龈,只刷牙尖。偏偏破坏口腔卫生的最大凶手——牙菌斑最喜欢待的地方不是牙尖表面,而是接近牙龈的部位,假如这个部位没有及时清洁干净,牙菌斑就会越积越多,形成牙结石;接着牙龈发炎出血,牙齿变得敏感萎缩,在大家不明真相的情况下又更加避开刷牙龈,如此形成一个恶性循环,导致口腔卫生越来越差。

因此大家一定要记住:健康的牙龈不怕刷,刷牙请不要刻意避开它!!

还有多数人刷牙会照顾到唇侧和咬合面,却常常把舌侧面给遗漏掉,以至于牙齿唇侧虽然看起来还好,但其实舌侧却是牙垢满满。

(3)无关紧要型:不少人还认为刷牙是一件无关紧要的事情。有的上班族甚至为了赶时间,刷出泡沫来就自我感觉可以了,整个过程30秒都不到。

这些不都是假装在刷牙吗?真正有效的刷牙方法是:巴氏刷牙法并遵照“333”原则,即每次3分钟,饭后30分钟内刷牙及每次要刷三个面(咬合面、唇面、舌面)。确保每颗牙齿基本的3个面都不放过,最后别忘了刷一下舌头的舌苔,剩下两个邻面可以交给牙线。不仅仅早上刷牙,睡前刷牙更不能少,并且一次都不能马虎。

(顾亚亚　常州市第三人民医院口腔科)