创作模型

利用一块木条、几英寸铜丝或其他可弯曲的金属线可做出一个立体的比例较为准确的人体模型。从木板上切下三小块来代表身体的三个立体组块：头部、胸部和骨盆。根据人体骨架缩小这三个组块的比例，大约应该是——头部，1英尺×0.625英尺；躯干，1.5英尺×1.25英尺；骨盆，1英尺×1.25英尺。（注：1英尺=25.4厘米）

在每个组块的中心位置上，垂直开两个平行的孔，两孔之间的距离在可实现范围内保持最短。用一股易弯曲的金属线依次穿过这些孔，给每两个组块之间留出有半英寸（1.27厘米）的富余空间，紧接着把线扭成一束。

用金属线粗略地代表脊柱。脊柱是由一连串牢固且灵活的关节和圆盘形的骨头组成，在它们之间还有着起减震作用的软骨。颈、胸、腰部分的脊柱是由24块骨头组成，每块稍稍弯曲一点就会带来身体所需要的灵活性，它们之间留出的自由空间可以实现头部和胸部，以及胸部和骨盆之间最大限度的转向和扭曲，脊柱是身体不同部分的联系纽带。

在头部和胸部组块之间留出的金属线部分代表着颈部。在颈部上方的头部，有着能够向前、向后、向上和向下弯曲扭转的能力。头部位于脊柱的最上方，由铰链关节与脊柱相连。头部可以通过铰链关节在肌肉和韧带可承受的范围之内做向前、向后运动。在铰链关节附近的骨头有一个类似于牙齿的凸尖状部分，这个部分咬合进入了脊柱上方骨头的窝洞之内，形成了一个类似于轴的构造，这样位于上方的骨头以及其支撑的头部就可以转动了。

所以我们点头的时候用的是铰链关节，而当我们转动头部时用的便是这个轴。

下方两个组块之间的金属线代表的是连接着上方的胸部和下方骨盆的脊柱部分。这一部分脊柱被叫作腰椎。它一部分位于骨盆之上，一部分楔入骨盆之内，它的形状呈半圆形，从前面看是凹进去的。这部分的脊柱也就是腰椎，对髋部和躯干之间的扭转运动起着决定性的作用。脊柱往上走便和胸部成为一体，肋骨也融合进来。

头部、胸部、骨盆由三个木块来表示，它们自身是无法运动的。思索这些木块之间的关系时，首先忘掉它们之间的连接部分，除了脊柱那股金属线。

从西方常见的一种游戏人物——小锡人“立正”的姿势上，我们有了一个可以分析这些木块直接叠放状态时对称、平衡关系的模板，但这种平衡在身体处于动态时是不存在的，当人体处于放松休息状态的时候这种平衡也是很少见的。这些组块之间的关系受三种运动平面的影响和限制。这三种平面分别是：身体向前或向后弯曲时产生的矢状面，当身体旋转、扭曲时产生的水平面和左右倾斜时产生的横断面。一般情况下，这三种运动都是存在的。这三种运动很类似用板材和金属线制成的人体模型的三个组块间产生的扭曲和旋转。

脊柱的活动极限范围局限着这些人体组块运动的幅度。所以说，运动只能在脊柱和肌肉可承受的范围之内产生。