月嫂护理经:42天科学坐月子
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秋季:注意温差,防上火、防受风

秋季气候有两个特点:风和燥,因此秋季坐月子的新妈妈要注意防风和润燥。在秋季,稍微开窗通风是可以的,但要注意不能让风直接吹头,特别要避免门窗对开的过堂风。可以将一侧的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,新妈妈居住的房间内尽量不要开窗,或者在开窗通风前,新妈妈先换到其他房间。切忌长时间门窗紧闭,使室内空气污浊,滋生病菌,这样很容易导致新妈妈生病。

秋季正是水果、蔬菜丰收的季节,想要防治秋燥就要适量吃水果、蔬菜。多数水果、蔬菜有生津润燥、清热通便的功效,且含大量水分、维生素C、B族维生素及矿物质、膳食纤维等,但食用新鲜果蔬一定要适量。此外,还应适量喝水,以保持肺部与呼吸道的正常湿润度。