自我调整，对自己进行积极的自我心理暗示

有一位著名的足球教练，他带领的球队总是能够获得胜利。有记者采访他是否有什么独特的法宝，他只回答了“让他们拥有足够的自信”这一句话。记者追问是通过什么样的方式让每一个球员都获得自信，教练娓娓道来。原来，每次上场之前，教练都会要求他的球员回忆自己最得意的一次比赛，让他们把自己最得意的比赛与一个动作联系起来，不断地练习。每当球员做到这个动作的时候，就能够下意识地想到令自己得意的比赛，然后在每次比赛前通过反复地对这个动作进行练习来给大脑足够多的成功暗示，从而增强自己的信心。

或许会有人说，这样的故事应该也就是哄骗一下没有眼界的小孩子吧。确实，生活在现实世界中，我们每个人都有过低迷沮丧的时候。在那个当下，我们可能只是一味地告诉自己：“只要多多鼓励自己，多给自己积极的心理暗示，一切就都会过去的。”也许这样的说辞未免太过空洞，也太过理想。但是，这并不代表“积极的心理暗示”对我们每个人就真的一点用处都没有。单纯地依靠意志来克服困难也许太过单薄，也太过虚无。但是只有你对未来的自己有信心，一切才会有更好的开始，不是吗？

物质决定意识，但是意识也对物质有着巨大的影响力。当你心怀信心和希望的时候，即便遇到了一点小困难，你也可以在短暂的低迷之后选择迅速调整，重新开始。如果面对困难没有了信心，可能你就会连再试一次的勇气都没有，何谈取得最终的成功呢？

曾经有很多次，晓畅都在考虑自己动手给年幼的女儿制作辅食蛋糕。然而，当晓畅将自己的想法告诉家人的时候，收获到的却是家人一致的“嘲笑”。因为晓畅从小的手工就不是很优秀，偶尔一时兴起在家里所做的尝试也都以失败告终。晓畅的家人一直劝慰晓畅不要再白白地浪费时间与材料。

然而，这一切并未打消晓畅对烘焙跃跃欲试的念头。某个星期，晓畅提前买好了一切的工具并准备好了所有的材料，准备给女儿制作蛋黄溶豆。周六早上，晓畅兴致勃勃地开始了制作。她从网上找来制作食谱，根据教程一丝不苟地调制着配方，直到进入烤箱前的最后一步，一切都进展顺利。10分钟之后，第一锅溶豆即将出炉，家中到处弥漫着溶豆的奶香味，家人都很高兴，为晓畅的成功尝试欢欣不已。然而，等到烤箱停止运转，真正将溶豆拿出的时候，大家才发现并不是每一个溶豆都变成一颗饱满的小豆子，中间区域的溶豆都有着不同程度的损伤。晓畅立刻积极地尝试了第二锅，谁知第二锅溶豆放进烤箱不到5分钟就闻到了焦味。晓畅立刻打开烤箱将溶豆取出来，但是已然改变不了溶豆变焦的事实。晓畅并不气馁，立刻开始了第三次尝试，没想到第三次还是一样的结果，刚刚放进去一两分钟，有的溶豆就出现了烤焦的情况，而有的溶豆还没有变熟。眼看着晓畅的尝试一次次失败，家人终于按捺不住，开始七嘴八舌地发表自己的见解，这无疑增加了晓畅内心的焦虑。

然而，焦虑并没有改变任何事实，也没有解决溶豆一进入烤箱很快就变焦的问题。一次次的尝试带来的劳累以及家人七嘴八舌的反对声音让晓畅越来越沮丧，一度想要放弃。在情绪即将爆发的临界点，晓畅逼迫自己冷静下来，先休息一下，养精蓄锐，调整一下心情，再重新尝试。午后，晓畅的家人都在午休，晓畅再一次地进行了尝试，结果由于太心急，原料没有打发好，材料在进入烤箱之前就没有达到预期的效果，更不要说后续的步骤了。这一下，晓畅的心情沮丧到了极点，看着厨房台面上被浪费的材料，晓畅的内心无比难受。难受之下，她将所有调制好的材料扔进了垃圾桶，再也不准备尝试。

傍晚，晓畅躺在床上开始思考：如果这一次选择了放弃，可能还要再过很长一段时间自己才会有心情重新开始尝试。并且这一次遇到的问题并没有解决，下一次的尝试还是会有失败的危机。想到这里，晓畅立刻起身准备再试一次。她在心里暗暗给自己打气：这一次，一定会成功。家人看到晓畅从沮丧中走出来也都很高兴，纷纷为晓畅打气加油。这一次，晓畅选择了用轻松自信的心态来面对可能遇到的问题。在之前频频出现误差的阶段，晓畅果断进行了新的调试，或许是时运逆转，或许是多次的练习水到渠成，这一次的溶豆成功了。厨房里弥漫着诱人的香气，烤箱内的溶豆像一个个快乐的小胖子在微微颤抖。溶豆顺利出炉，晓畅也终于做出了完美的溶豆。

很多时候，在遇到困难的当下，我们的心情都会是沮丧并且灰暗的。但其实，亲爱的朋友，一次的失败并不代表你的人生就是失败的。沮丧心情下的所思所想也大多不是理性且不正确的。在心情低落的时候我们总是很容易就陷入“全世界的人都要抛弃我了”“人生哪里都失败”这样的负面情绪中，所以在沮丧的当下，不要作出任何决定，而是坚定地告诉自己：保持积极，保持自信，一切都会好的！最终，等你走出阴霾，回头看的时候，你会发现：人生的确如此，是否快乐其实完全取决于你的心态。只要保持积极向上的心理状态，任何的困难都会迎刃而解。或许根据灾难程度的不同，努力恢复以及等待的时间会有所不同差别，但是人生必定只会越来越好。