没有蛀牙，选大宋中草药牙膏
马尾做的牙刷
古代人的物质生活条件虽然与现代人没法相比，但日常生活中该有的用品，却是一样不少的。为了保持清新口气，维护牙齿健康，古人很早便养成了刷牙漱口的习惯，不同于前代人“嚼木”刷牙，宋代人已经使用上了自制“牙刷”和“牙膏”。
在没有牙刷的年代，古人普遍使用漱口的方式来保护牙齿。《礼记》中的“鸡初鸣，咸盥漱”可以看作是最早的有关古人漱口护齿的记载。宋代张杲所著《医说》中提到，早晨漱口不如晚上睡觉之前漱口，这样能够去除掉牙齿间的食物残渣，保持牙齿坚固。
可见，在宋代时人们对于漱口护齿已经有了非常明确的认知，在这一基础上，宋代的能工巧匠们在一番琢磨之后，才发明出了与现代牙刷颇为相似的“马尾牙刷”。
宋人周守忠在《养生类纂》中提到“盖刷牙子皆是马尾为之”的说法，这里提到的“刷牙子”就是当时的牙刷，在宋代之前，大多数牙刷只有木柄，没有毛刷，从宋代开始，人们才使用上了带毛的牙刷，这些毛刷的材质主要是马尾。
用马尾做牙刷的毛刷，这种做法在现在看来似乎有些不可思议，事实上，在马尾牙刷之前，古人还用野猪毛做过牙刷。相比于粗粝无比的野猪毛牙刷，马尾牙刷明显提升了刷牙的舒适度。
在当时的大宋商业街上，到处可见贩卖马尾牙刷等生活用品的商贩，还有一些地区出现了专门贩卖牙刷的商铺。南宋周密在《梦粱录》中便写道：“狮子巷口有凌家刷牙铺，金子巷口有傅官人刷牙铺。”
虽然贩卖牙刷的生意很红火，但从当时的社会经济条件来看，马尾牙刷的造价颇为昂贵，并不是所有人都能用得起。这时候，一些普通的宋朝百姓就只能继续使用“嚼木”的方法刷牙，或是用手指来替代牙刷刷牙。
大宋中草药牙膏
牙刷能够将就，牙膏可不能将就，这一点似乎成了大宋百姓的共识。宋代的官修医书《圣济总录》中记载了许多清洁牙齿的药方，其中，关于揩齿贝齿散方如下：
可以看到，这款药方中加入了石膏、凝水石来增加摩擦，而贝壳和文蛤则可以增加牙齿的亮白效果，这与当下一些牙膏品牌宣称的“珍珠亮齿白”效果是颇为相近的。除了有洁齿美白的功效，这款药方中还加入了龙脑，对于治疗牙龈肿痛上火有一定的功效。
在宋代，这些清洁牙齿的药方在各地的“牙粉行”中都可以买到，其中较受普通百姓欢迎的是一款用青盐和药材配制而成的牙粉。一些不喜欢用别人配制好的牙粉刷牙的人，还会自己挑选中草药来配制牙粉，大文豪苏轼作为一位美食家，便自己配制过牙粉。
苏轼在配制牙粉时选用了松脂和茯苓两种中草药，将它们晒干捣碎后，再筛出细粉即可使用。在刷牙时，先将一小勺牙粉放在嘴中，而后喝一口水，在口腔中漱涮几下，再吐出，而后再使用牙刷刷牙即可。可以看出，苏轼所制的牙粉并不是和牙刷一同使用的，这与现代牙膏是有所不同的。
沈括像
除了苏轼，宋代科学家沈括也自己配制过牙粉，他以苦参作为牙粉的主要原料，制粉方法与苏轼基本相同，但在牙粉使用上却颇有不同。沈括配制的牙粉需要配合马尾牙刷一同使用，使用者需要先用马尾牙刷蘸一下清水，然后再将牙粉撒在牙刷上，最后执行刷牙动作。这种刷牙方式与现代人的刷牙方式是颇为接近的，只不过沈括使用的牙粉可能并不会刷出许多泡泡来。
苦参 制作牙膏的原料
不仅没办法刷出泡泡来，沈括在刷牙时还经常会遇到沾到牙刷上的牙粉脱落的现象。这并不是沈括一个人的烦恼，而是所有使用牙粉刷牙的人的烦恼。基于这一问题，宋代的“发明家们”一番思索后，研发出了一种防脱落的洁齿药方，宋代医学名著《太平圣惠方》有记载：“柳枝、槐枝、桑枝煎水熬膏，入姜汁、细辛等，每用擦牙。”这或许可以算是宋朝最形象的牙膏了。
清新口气，不只刷牙
在清新口气方面，宋朝人并没有止步于每日刷牙这件事上。北宋初年，不知是哪个聪明人发明了一种被称作“牙香筹”的洁牙用品，其由香料和药材混合，被压制成了牙刷的形状，可以算是牙刷和牙膏的结合品。
平时，这种洁牙用品会被人们装在小袋子里面，挂在腰间。每次早晨吃过饭之后，人们便会从袋子中掏出“牙香筹”，放在嘴里来来回回摩擦几遍，再用清水漱掉残渣。漱口之后，用过的“牙香筹”也要用清水冲刷一遍，然后再用小袋子装好，留着下次继续使用。每次使用过后，“牙香筹”都会相应损耗，一支“牙香筹”可以使用好多次。
相较之下，这种“牙香筹”无论在使用体验，还是具体效果上，都要远胜过其他洁牙用品。但这种“牙香筹”不仅百姓人家用不起，一些地方官员也是用不起的。每年腊八时节，皇帝会给大臣分赐一些“牙香筹”，这可以说是极好的福利了。