直面焦虑，活出淡定
现代人有几个是不焦虑的呢？现代人又有几个能够切实意识到自己的焦虑呢？提起焦虑，大家都知道一二，但是对于自身的焦虑，总是视若无睹，无知无觉。正因如此，很多人都备受焦虑的折磨，却根本不知道问题出在哪个地方。因此，我们应该更加地了解焦虑在生活中是无处不在的，从而也知道如何正确地面对焦虑，不至于觉得惊慌或者恐惧，从而帮助我们保持平静的心情。
提到焦虑，有些人根本毫无意识，有些人却如临大敌。如此严重两极分化的态度，让人惊讶。对于焦虑是否值得人们担心，回答当然是肯定的。有些人对于焦虑避之不及，仿佛焦虑是多么严重的瘟疫，一旦沾染上就无法摆脱。其实，焦虑根本不像我们想象的那么可怕。焦虑也是人的正常情绪之一，适度的焦虑还能刺激人们更加积极奋进，也能帮助人们以更好的状态接受新鲜事物。当然，过度的焦虑则会让人坐卧不安、心神不宁，甚至会影响正常的工作和生活。在这种情况下，我们必须把握好焦虑的度，才能防止焦虑负面作用的发生，尽量使其发挥正面的作用。
单云从二十出头开始当护士，至今她的护士生涯已经足足走过了三十年。单云今年已经五十出头了，因为医院要提拔一名经验丰富且认真负责的院长专管护理，所以单云理所当然地被选中。以她的经验和资历，这是当之无愧的。然而，原本就有完美主义情节的单云对待自己的工作和生活都异常认真，现在升职之后，难以避免地把完美主义运用于工作。她要求每一名护理人员都要达到最高的卫生标准和护理标准，这让护士们全都叫苦不堪。
在单云走马上任之后，医院接连几次在卫生局的检查中都表现突出。因此，院长对于单云的工作表现也很满意。然而，渐渐的，关于单云的流言就传出来了，小护士们私底下都称呼她为“灭绝师太”。对此，单云有所耳闻，却难以改变自己完美主义的情结。她不但有完美主义情结，而且凡事都要求做到尽善尽美，是典型的焦虑症。每次交代给护士们完成的工作任务，她总是要反反复复地检查好几遍，而且要再三询问和确认。为此，护士们都对她意见很大。在这种情况下，单云开展工作也增加了难度，与同事之间的关系也失去了曾经的和谐融洽。在年终的评选上，单云居然得票很低，这让对她的工作非常满意的院长大跌眼镜。在得知事情的原委后，院长语重心长地说：“单云啊，当领导并非只要以身作则、认真严肃就行，还要学会与同事们搞好关系，让他们快乐地完成你交代的工作，达到你的标准。而且，生活总不会是十全十美的，你也不要过于焦虑。只有放宽心，坦然从容，才能让这一切都水到渠成地实现。”
院长的话，让单云陷入深思。她告诉自己：“也许只有摆脱焦虑，学会放手的领导，才是真正的好领导，也才能真正适应这个管理岗位。”
从本质上来说，焦虑是对即将发生的威胁的恐惧。在大多数焦虑的人中，只有很少数是因为对已经发生的事情焦虑，大多数人都是因为对还未发生的事情感到担忧。焦虑是防御心理机制下的综合情绪，轻度的焦虑并没有明显症状，严重的焦虑却会影响人们的工作和生活，扰乱社会秩序。很多人还会因为焦虑而失眠，这就说明焦虑已经变得相当严重，必须引起足够的重视。在通常情况下，生活中的焦虑都是一次性的。如当你因为即将到来的考试而焦虑，等到考试结束就会觉得身心轻松；如果你因为婚礼即将举行而焦虑，那么等到婚礼结束后也会变得从容。由此可见，很多焦虑是因为某些事件即将到来而引发的，完全无须担心。
既然焦虑无处不在，我们与其因为焦虑变得更加烦躁，不如坦然接受焦虑，淡定从容地应付焦虑。曾经有心理学家认为，焦虑之于人，就像空气一样如影随形，拒之不能。但是焦虑又与空气有所不同，即焦虑会随着人们情绪状态的改变，也随意四处蔓延。例如，当你心情愉悦时，焦虑会消失得无影无踪。相反，如果你心情烦躁郁郁寡欢，则焦虑也会变本加厉，甚至侵占你的整个心灵。在了解焦虑的特性之后，聪明人当然不会放任焦虑肆意蔓延，而是会努力控制自己的情绪，也会遏制焦虑的发展态势。
心理小贴士