第二章　抑郁的起因

正如第一章所说，当我们抑郁时，大脑、身体和思维有着不同以往的思考、感觉和行为模式，我们称为“抑郁大脑”或“抑郁心理状态”。那么，问题是，抑郁的原因是什么，以及抑郁是怎么形成的？毕竟，抑郁状态令人非常不快，而且似乎对生活也没有益处。因此，理解大脑为何会进入抑郁模式是研究的关键。我们将在接下来的章节中讨论这些内容。

如果你正处于抑郁之中，可能会觉得这些章节有的晦涩难懂，因为它们包含一些专业的内容，在抑郁状态下，很难把注意力集中在这样的内容上。无须担忧，如果你不想看，可以不看这部分内容。而且，即便你真的阅读了这部分内容，很可能也只能记住一两个关键点。所以，我在每章的最后都提供了一个总结。

如果你愿意，可以只留意每章的要点，然后直接阅读本书的第二部分“学会应对：第一步”。在你感觉好点儿的时候，再回过头来阅读、浏览这部分内容。我之所以在第一版和第二版的基础上增加了这部分内容，是因为常有抑郁者和家属希望能进一步了解抑郁症的成因。我还增加了一些内容，用来解释同情心这个新重点。因为，善待自己有助于走出抑郁。