推荐序

拓宽你的心灵空间

锤炼了一年多后，刘老师的这本书终于推出了。

每位资深心理咨询师都有其持续的关注点，而且会围绕这个关注点倾注大量的心血，从而对此形成深刻的感知。

如果对自己的关注点加以理论梳理，并把自己的深刻感知清楚地表达出来，就会是一本很好的书，也一定会给读者带来启发。刘老师这本《这样和孩子相处》就是这样一本好书。

其实，资深的咨询师们之所以如此关注某个点，往往是因为那正是他们的命运、他们的人生、他们的情结。

例如我自己，之所以总是在讲“老好人”，恰恰是因为我本人就是这样的“老好人”，所以对此有深刻的认识与感知。

而刘老师之所以会研究这个主题，同样是缘于很直观的事实：她来自教师世家，她的父母都是教师，并且她的家族中有多位教师。

按说教师教书育人，会更懂教育孩子，但也有一些教师反而更容易对自己的孩子过度控制甚至逼迫，严重压缩孩子的心灵空间。

当然，这往往是因为他们自身的心灵空间被压缩了。

说到心灵空间，我讲一个故事。

我的一位来访者，毕业于重点大学，认知能力很好，但她对自己和他人，似乎毫无观察能力，因为她的心灵空间被焦虑充满了。

所有焦虑，背后都是死亡恐惧。例如这位来访者，她对自己的形容是，她觉得自己这一生都走在钢丝绳上，这边是刀山火海，那边是悬崖。

因此，她的注意力都用在保持平衡上了，没有多余的内在空间去反思自己和观察他人。

但经过一年的心理咨询后，她突然觉得自己从钢丝绳上走下来了，从此后，她有了足够的内在空间可以去观察自己和他人了。

几年后，她发生了更深刻的改变。她感觉有些如黑色潮水般的东西从心灵中褪去，然后她发现，自己内心如此宽广，并拥有很多美好的东西。

她还发现，自己的丈夫和孩子、自己周围的人都特别好；而以前，她觉得周围一切都是不好的，她很容易对人、对事物持批评否认的态度。

那股像潮水般褪去的东西，是羞耻感。

羞耻感是对自我的否认、攻击和破坏，也可以说是一种不配得感，就是一个人觉得“我真差，我实在是太无力、太无助、太弱小了”。这位来访者过去被这种感觉所淹没，如同在黑色的潮水中挣扎，所以她觉得自己的内在空间糟透了，这份感觉投射到外界，她就觉得周围世界糟透了。

当这些占满她心灵空间的羞耻感褪去后，那些好的感觉，也就是对自己接纳的感觉，才会涌进来。

刘老师的这本书中讲的空间感，基本上也是这个意思。

现在有不少人觉得只有不断增强自己，让自己有用，才是唯一可走的路。其实那不过是一条发展“工具性自我”的路，因过于追求他人认同，于是当自己不够好、不够有用时，就会觉得自己差劲极了，羞耻感油然而生。

当被羞耻感淹没时，人会有共同的反应，就是看不见自己的好，也看不见周围人和世界的好。

于是，那些看上去很好的心理学道理，就只能在自己头脑中占据一些空间，却难以占据真正有价值的心灵空间。

同时，自己的孩子、伴侣乃至自己，也难以在自己的心灵空间中存在。

作为心理学博士，刘老师受过极为系统的训练，咨询经验非常丰富，加上她自己原生家庭的问题……这些都促成了她对这个话题的专注——如何拓宽自己的心灵空间。

这是一个极好的主题，相信大家会在学习这个主题时，能体验到一些心灵空间拓宽的感觉。

愿我们每个人都能少遭受羞耻感的折磨，多一些心灵空间去容纳各种美好的东西。

武志红