养好肾则齿固

肾好是牙齿坚固的基础

牙齿就像人体肾脏的一面镜子。想必大多数读者都记得那句广告语——“牙好，胃口好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香”。由此可见，牙好是身体健康的基础。

很多人为了保护自己的牙齿会选择各式各样昂贵的牙膏和漱口水，但是很多人也许不知道，牙好的基础，其实是肾脏健康。

肾精能够生髓，而髓能养骨，故肾精充盛则骨髓生化有源，骨髓充足则骨骼得养，骨骼坚韧有力，耐久而强的劳作，而“齿为骨之余”，故牙齿也就坚固不易脱落。由于牙齿与肾以及骨骼有着紧密的关系，因此不管是预防还是治疗牙齿疾病，都应重视养肾。

中国古代有这样一句话：“百物摄生，莫先固齿。”这句话简洁明确地阐明了牙齿的重要性。由于牙齿与先天之精的充足与否紧密相关，因此先天不足者，即使很注重口腔卫生，患蛀牙的概率也会很高。而当这些人年迈时，肾精衰弱，牙齿也更易脱落。所以中医认为养肾精是护齿的根本。先天禀赋充足，后天又注重养肾精，则齿白而固，不易脱落和生牙病。

牙齿脱落的原因

提到牙齿脱落，很多人都会认为这是老年人的“专利”，但是随着工作和生活压力的日益增大，很多年轻人也出现了牙齿脱落的症状，即使牙齿没有脱落，也出现了“摇摇欲坠”的现象。

很多人面对这种情况，往往会花大量金钱去购买昂贵的牙膏和漱口水等牙齿护理产品以图缓解牙齿脱落的情况。殊不知，这些产品只能清洁牙齿的表面，却不能解决牙齿脱落的根本问题。

其实，牙齿脱落的根本原因不在于牙，而在于肾。之所以这样说，是因为牙齿脱落的直接的原因就是牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固大多由骨质疏松导致。正如前文中所说的“肾主骨”，骨质疏松大多是肾精不足所导致的。因此，牙齿脱落大多是由肾精不足所致。

除了牙齿脱落之外，牙齿其他的情况也可以间接反映肾脏的问题，例如牙齿稀疏、牙缝过大或齿根外露、门牙严重外翻都有可能是肾精不足所导致的。此外，成人牙齿稀疏、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，也大多是肾精亏损所导致。

除此之外，肾精不足，往往会导致牙龈红肿，同时还会伴有强烈口臭等现象，严重的时候甚至连腮帮子都是肿的，此时，大多数人会用寒凉清热药来降火，以达到治疗的目的。殊不知，此时所谓的“火”根本不是火，而是因为肾精耗损，致肾脏极度虚弱，不能克制心火所引起的上火现象，如果此时盲目降火的话，反而会导致肾脏更加虚弱。

养肾固齿的原理

肾虚会导致骨质流失，使免疫功能下降，而牙床（牙槽骨）是人体骨质代谢很活跃的部分，也是免疫防线的薄弱环节。当人们出现骨质流失时，最先表现在牙床处，牙槽骨开始萎缩，免疫防线破溃，细菌滋生，接着牙齿便会松动摇晃。

中医强调扶正祛邪，即通过调动和激发人体内在的免疫力和自愈力来对抗疾病。而人体的免疫力和自愈力与肾关系密切，肾虚使得对抗牙周病的能力下降，导致牙周病迁延难愈。

肾脏健康，是牙齿健康的基础，但是我们也可以通过一系列的方式，强健我们的牙齿，从而间接促进肾脏的健康。最普通也是最简单的健肾方法是，三餐饭后，口稍闭，上下牙互相叩击36次，能起到固肾健脾、帮助消化的作用。中医学认为，齿为肾之余，坚持叩击牙齿可起到养肾坚齿的功效。另外，小便时咬前牙，大便时咬后牙，均闭口不要说话，这也是固齿的方法。

中医养肾固齿的方法很多，只要我们坚持练习，必定能在养肾的同时，达到固齿的目的。

咀嚼运动可养肾固齿

养肾固齿，听起来很玄妙，但是做起来并不难。我们在日常三餐的每一次咀嚼运动均可以养护肾精，保护牙齿。

中医认为肾在液为唾，也就是说唾为肾精所化，因此反过来唾液又可滋养肾中精气，所以唾液在古时有“玉浆”之称。

牙齿在咀嚼食物的同时，会促进唾液的分泌。进食时细嚼慢咽，可使饮食中的水谷精微与唾液充分混合并吸收，有利于脾主运化。而脾运化水谷可生成后天之精，肾为先天之本，先天之本可得到后天之精的充养，故脾健可使肾精得养，这就使牙齿健康。