观察你的比较对象

在这一部分，我想借用网络游戏中的词汇向你介绍“比较怪兽”的概念，指代你生活中或想象中的某个引起你比较心理的人，即你的比较对象。在比较的过程中，你会发现比较怪兽各不相同，你可能只是被某一只特定的怪兽攻击。即使某个比较对象的人生和成就你知之甚少，与他相比你觉得自己有多么渺小无能。像你在游戏中打怪兽，你无须知道它攻击过多少玩家，最大的攻击力能达到多少，你已经觉得自己可能要掉不少血了。

“比较怪兽”可以分为两种：

●近处的怪兽：现实生活中身边某个让你忍不住去比较的人。

●远处的怪兽：某个你可能永远不认识的人，但是却能激起你的比较之心。

就我而言，我身边的比较怪兽是我学生时代认识的人。那时我常常拿自己和他们比较，现在偶尔也会这样做。此外，还会有一些不认识的人时不时进入我的脑海，一不小心就陷入与之比较的旋涡中。

不论你的比较对象属于哪一种，比较对我们的行为造成的影响都可以分为以下几类：

●我们无法说出温暖的话语，无法表达自己的喜爱之情，拒绝给予他人爱与支持。我们就是无法忍受居于人后。

●当他人要求或建议我们停止比较的时候，我们回避躲闪。当他人不愿共情或容忍我们的比较之心时，我们暴跳如雷。

●我们要么嫉妒别人，要么贬低自己，反反复复。

●我们自以为无所不知，即使别人没有向我们征求意见，还是忍不住对别人进行评判，给出建议，以及说人闲话。

这些行为终将带给我们痛苦。就好像在海里游泳时，有人在你的潜水管和护目镜上打了一个洞，海水迅速涌了进来，模糊了你的视线，你因此十分恼火。

我们明明可以在追求目标的道路上保护好自己，却选择让汹涌的海水一次又一次地淹没我们的生活。我们不断地伤害自己，辜负了自己的努力和最亲密的爱人。

“比较是对自己的暴行。”

——伊雅拉·范森特

现在，让这一切到此为止。不要再自我折磨，这不仅毫无益处，也无法帮助我们实现人生的目标。

那么我们该如何扭转这一局面呢？我们需要改变看待比较的方式，将其转化为我们的优势，帮助我们赢得每一次挑战。