关于本书说明

吃零食能帮助你释放压力，缓解紧张情绪；能帮助你补充热量，恢复元气；能帮助你融洽气氛，升级友情；还能帮助你増加生活的乐趣……零食的好处多多，但市售的零食热量及添加剂都令人担忧。闲暇时候不妨自己做些零食储存起来，吃起来方便，而且健康零负担。

这本书收录了饼干、蛋糕、糖果、饮品、果干、果脯等100种休闲零食制作方式，种类丰富，口味多样，选取健康易买的食材，制作简单又美味，稍微花点工夫，一学就会。另有制作和储存零食的小窍门，灵活变通，让做零食成为一种享受。最重要的是健康低热量，无论是搭配下午茶，还是用来充饥，又或是追剧时的休闲"伴侶"，都完全没问题。