萨巴厨房·意面和比萨
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什锦海鲜意面

20分钟

简单

特色

谁说享用意面类的菜肴就避免不了高热量?只要动动心思换一种演绎方式,就是一道非常适合在减肥期间吃的美味,既能品尝到各类口感不同的海鲜,又不用担心热量超标。

主料

笔管面150克|速冻虾仁100克|速冻墨鱼圈80克

速冻鲜贝80克

辅料

生姜4片|料酒1汤匙|大蒜6瓣|小米椒3个

生抽25克|白醋1汤匙|胡椒粉1/2茶匙

白糖5克|橄榄油2茶匙|黑橄榄3颗

香菜末适量

烹饪秘籍

海鲜类食物味道虽然鲜美,但不可避免地会带有腥味,汆烫时在水中加入生姜片和料酒,可以很好地去掉海鲜的腥味。

做法

1 大蒜去皮洗净,切成粒;小米椒洗净,切成粒;黑橄榄切片,放入碗中备用。

2 锅中加入适量水、生姜片和料酒,大火烧开。

3 将虾仁、墨鱼圈和鲜贝一同放入水中,汆烫成熟,捞出后沥干水分备用。

4 将锅中的水倒掉,洗净,重新加入适量清水,大火煮沸,下入笔管面,煮至完全成熟。

5 将成熟的笔管面放在凉开水中降温,然后捞起沥干水分,放入碗中,备用。

6 将虾仁、墨鱼圈和鲜贝放入装有笔管面的碗中。

7 接着倒入蒜粒、小米椒粒、生抽、白醋、胡椒粉和白糖。

8 倒入橄榄油,将碗中所有食材搅拌均匀,撒上香菜末,加黑橄榄片进行点缀,即可食用。

深海的恩赐