第2章  把握自己的生活

  基本上，一个人能成为什么样的人不在于他出身如何，而要看他如何造就自己。

——亚历山大·格雷厄姆·贝尔

 我21岁那年，生活落魄不堪，数九寒天住在只有一间斗室的公寓里，靠白天当建筑工勉强度日。到了晚上，我一般没钱出去消遣，只能待在家里，至少家里还算暖和。因此，我就有很多时间来思考。

 一天晚上，我坐在我的小餐桌边，忽然就开窍了。我的生活就此变了样。我忽然意识到，我今后的生活会过得如何完全取决于我自己，没人会伸把手，没人能拯救我。

 我那时离家千里，而且很久都没有想过要回去。我当时头脑十分清醒，我明白，如果我的生活发生变化，那变化一定是从我自己开始的。如果我不改变自己，别的什么都不会改变。我要对此负责。

伟大的发现

 那一刻至今仍历历在目，就像第一次跳伞——又害怕又刺激。我就站在生活的边缘，决定跳下去。我知道，如果我希望自己的状况有所改善，就得改变自己。一切都取决于我。

 我后来明白了，如果一个人能对他的生活负全责，那他就等于跨出了一大步，从幼稚无知走向了成熟。可悲的是，大部分人都未能做到这一点。我见过很多四五十岁的人，他们还在为过去不愉快的经历而嘟嘟囔囔，把自己的问题都怪到别人身上。有人还在抱怨二三十年前父母为自己做了什么或没做什么。他们终日纠缠于过去的事情中，无法解脱。

最要命的敌人

 幸福和成功的最大敌人是各种各样的坏情绪。坏情绪会把你拖垮，让你身心倶疲，使你的生活毫无乐趣可言。坏情绪对个人和社会造成的伤害比有史以来所有的瘟疫加起来都厉害。

 如果你确实想获得幸福和成功，那么你最重要的目标之一就是把自己从坏情绪中解脱出来。幸运的是，只要知道怎么解脱，你就能做到这一点。

 害怕、自怨自艾、忌妒、自卑，还有生气，引起这些坏情绪的原因大致有四个。一旦认清它们，并将之从你的心里一一解决，你的坏情绪就会自行消失了。而一旦坏情绪没有了，那些积极的情绪，如爱、平和、愉快和激情，就会如小溪般汩汩地流入你的心里，你的生活会因此而变得更好，有时这些变化就在分秒之间。

别再找理由

 原因一是“找理由”。只要你能找到理由，无论是对自己还是对别人，觉得自己应该因什么事情生气或者不高兴，你的情绪就会变坏。这就是为什么人一旦生起气来就会唠叨个不停的原因。相反，如果你不能为自己的坏情绪找到理由，那么你就没法生气了。

比如，因为社会经济状况不好，公司的销售业绩不佳，有个人下岗了，这个人就会对他的老板满怀怨气，不停地发牢骚，找出所有的理由说这对自己不公平。他甚至会气得决定去起诉，或者用别的办法把老板“摆平”。只要他始终揪着他的老板和公司不放，给自己的坏情绪找理由，他就会受制于自己的情绪，无论是在生活里还是在思想里。

  相反，如果他能尽快对自己说：“哦，我下岗了。真是赶上这种事了。这也不是冲着我来的，什么时候都有人下岗。我看我还是赶紧再找份工作吧。”他的坏情绪就会消失了。这时的他头脑冷静、目标明确，一心在想有什么办法能让自己再就业。只要他不再给自己找理由，他就会积极行动起来，而且成效显著。

不要“自我合理化”，不要找借口

   原因二是“自我合理化”。当你这么做的时候，其实是想给一个难以接受的结果找一个能接受的说法。

 你做的事让自己觉得不好或者不开心，你就找个理由给自己开脱。你编了一套说辞来解释自己的行为，好像发生的事与己无关，尽管你自己知道要为此负全责。你经常使出各种招数来让自己显得像没事一般，把自己的所作所为说得好像确实应该得到大家的体谅。正是这种自我合理化的做法让你的坏情绪久久无法清除。

 自我合理化和找理由的做法总是使你把其他的人或事作为你的问题的源头，你自己却扮演受害者的角色，把其他的人或事说成对立面或者“坏蛋”。

让他们说去吧，走自己的路

 原因三是“过于在意别人的评价”。对有些人来说，他们对自己的全部认识都取决于别人怎么评价自己，怎么在背后谈论自己，甚至是用什么样的表情看自己。除了别人的态度，他们对自己的个人价值没有什么看法。而一旦别人的态度是消极的，无论是出于什么原因，是确有其事还是捕风捉影，“受害者”就会立刻感到生气、难堪、自怨自艾和失望。因此，心理学家总是说：“我们做的几乎所有事情都是为了赢得别人的尊重，或者至少不失去别人的尊重。”

要明白，别人是不会负责的

  原因四，也是最糟的一个，就是“责怪”。当我在学习班上画“坏情绪之树”的时候，我把树干比做问题出在自己、却要责怪别人的这种倾向性。而一旦你把树干撂倒，所有的枝叶——就是所有的坏情绪——也就立刻枯萎了，就好比你把插头一拔，圣诞树上的彩灯就都灭了一样。

对自己负责是灵丹妙药

 自己对自己的状况负全责是消除各种坏情绪的灵丹妙药。你不会一边说着“我来负责”，一边生着气。一旦对自己负起责来，你的坏情绪就都无影无踪了。

 发现这个简单但是强有力的原则（即“我来负责”）和它清除坏情绪的立竿见影的功效，无论是对我还是对我成千上万的学生来讲，都是一个转折点。

 想象一下吧！无论你因为什么生了气或者心情沮丧，你都可以让自己从中解脱出来，只需简单说一句“我来负责”，就可以把握自己的生活。

 只有当你把自己从坏情绪里解救出来，完全对自己负责的时候，你才能够开始制定和实现你的目标，不管是在生活的哪个方面。只有你的精神和情绪都放松了，你才能够调动你的精力和激情。不对自己完全负责，就不会有进步。换个角度讲，一旦你对自己的生活负了全责，你就会前途无量了！

停止责怪他人

 从现在起，不要再因为任何事——无论是过去的、现在的还是以后的——责怪任何人了。正如埃莉诺·罗斯福所说的：“没有你的认可，谁也不能小看你。”喜剧演员巴迪·哈克特曾说过：“我从不记恨谁，否则的话，就没完没了了。”

 这样说起来，就别再找借口或者自我合理化了。如果你犯了错，说一声“对不起”，然后想办法补救就行了。你每责怪一次别人或者每找一次借口，就等于把自己的本事撇在一边了。你会觉得自己软弱无力、技不如人，心里会觉得生气、不开心。别那么做！

控制你的情绪

 为了让自己保持积极的情绪，不要因为任何事对他人指指点点，或者牢骚满腹，甚至是恶语相向。你每指责、抱怨别人一次，抑或因为他人做了什么或者没做什么而出言不逊，你就在心里引发了一次坏情绪，结果使自己不好受。你的情绪再不好，也影响不到别人。跟别人生气就等于是让他人“遥控”你的情绪，而且往往也就改变了你的整个生活质量。这不是愚蠢又是什么？

 记住加里·祖卡夫在他的《精神的位置》一书中说过的话：“情绪积极能成事，情绪不佳会坏事。”积极的情绪，如愉快、兴奋、爱和激情，会让你觉得更加精力充沛、信心百倍；而坏情绪，比如生气、伤心、怨恨和沮丧，会让你对他人满怀敌意、焦躁易怒，因此而不受欢迎。

  一旦你决定对自己完全负责，那么无论出现什么情况，你都会满怀自信地让你的事业和生活沿着既定的方向前进。你就成了“自己命运的主宰，自己灵魂的指挥”。

你就是你自己的老板

 从今往后，你要把自己看成是自己的老板，就当是自己雇用了自己，你要对自己的生活和工作完全负责。一定要提醒自己，正是因为你做到了什么或是没做到什么，才会有如今的情况，才会成为现在这样一个人。你的未来在很大程度上取决于你自己。

你选择，你决定

 在很大程度上，你如今挣到的钱正是你自己作决定的结果，不多也不少。如果你对目前的收入不满意，那就下决心多挣些。给自己设个目标，再订个计划，然后就付诸实施。

   作为你的工作和生活的“主管”，作为自己前途的设计师，放开手来作决定吧。你是老板，你负责！

制定自己的战略

 公司的老板要对公司的战略和经营活动负责，而你作为自己的老板，也要为自己的工作和生活制定战略。你要负责整个管理战略，包括制定目标并付诸实施。

   你要对实现一定的产出负责，比如你工作的成效和你想要得到的结果。

  作为老板，你要负责制定销售战略，比如开展自我宣传、树立自我形象、进行自我包装等，以求在充满竞争的市场中把自己“卖个最好的价钱”。

 你要负责制定财务战略，你要决定销售量的大小、销售额的多少、收入年增长的速度，以及收入里哪些用来投资、哪些要存起来；你还要决定退休的时候你身价几何。这些数字的大小完全取决于你。

 你还要负责制定你的人际关系战略，包括你与同事和家人的关系。我给学生们提出了这样的建议：选择老板很重要。在能挣多少钱、晋升空间如何及你工作是否开心这样的问题上，选择什么样的老板事关重大。

作出新决定和新选择

 出于同样的考虑，你选择的伴侣和朋友对成功和幸福的影响一样不可低估，与其他的选择比起来，甚至更为重要。如果你对你目前的选择不满意，那就要自己采取行动来加以改善或者改变。

 最后，作为你自己的老板，你要完全负责你的学习、培训与发展。在今后的数月或者数年中，你实现财富梦想所需的聪明才智、技术、能力，以及竞争力，完全取决于你自己。而为此所花的时间和金钱也是你的责任所在，别人无法替代你。一个无法回避的事实是，别人对你的事情决不会像你自己那样上心。

成为一只成长型股票

 把这个比喻延伸一下，就当自己在经营一家公司，公司股票已经上市交易了。股民们会在这只股票上投钱吗？他们对它有信心吗？它还会涨吗？几个月或者几年之内能分红吗？你是一只“成长型股票”吗？或者你的行市已经看跌了？

 如果你决定成为一只“成长型股票”，希望自己的收入每年增加25％～30％，那么你的战略是什么？作为自己生活的“领班”，作为配偶的伴侣和孩子们的家长，你有责任使自己进入一条上升的轨道，每年不断地让自己“增值”，否则，你有何颜面见“江东父老”？

自控还是他控

 很多心理学方面的文章都围绕着“由谁控制”的理论而展开叙述。通过50多年的研究，心理学家们相信，由谁来控制自己是生活幸福或者不幸的决定因素。为什么？

 那些自控能力强的人相信自己能完全把握自己的生活。他们坚强、自信，而且充满力量，他们总是非常乐观和积极，他们自我感觉良好，而且掌控着自己的前途。

 相反，那些自控能力差的人总是受到外界因素的干扰，包括他们的老板、账单、婚姻、孩童时代遗留的问题及眼下的处境。他们难以控制自己，时常感到软弱、愤怒、恐惧、消极，对他人满怀敌意，因而难以成事。

 事情好的一面是，你承担的责任和你的自控能力是成正比的。你越多地告诉自己“我来负责”，你的自控能力就越强，你也就会越发感到自信和充满力量。

金三角

 责任和幸福之间的联系也是非常紧密的。你承担的责任越大，你就越幸福。应该这么说，责任、自我控制和幸福组成了相辅相成的金三角。

 你承担的责任越多，你就会感到自己的自控能力越强。你的自控能力强了，你就会感到更自信、更幸福。当你更加积极地把握住自己的生活时，你就会给自己提出更高、更具有挑战性的目标，你也会具备实现这些目标的动力和决心。你会感到生活就掌握在自己的手中，无论你决心做什么，你都会无往而不胜。

未来掌握在你的手中

 制定目标的第一步，是要认识到你拥有无限的潜能，只要你的确在热切盼望，并且愿意付出时间和汗水，你就会成为你想成为的人，拥有你想要的东西，做到你想做到的事情。

   制定目标的第二步，是要对自己的生活、自己的遭遇担起全责，不要责怪他人，不要找借口开脱。

牢牢记住：你拥有无限的潜能，你要完全负责。这样一来，你就已经作好继续前进的准备了。下一步，你就要开始设计未来了。

把握自己的生活

（1） 认清你目前生活态度消极的主要问题或者原因。你要在哪些方面对此负责？

（2） 就当自己有家公司，把自己看成是老板。如果你持有100％的股份，你会怎么做？

（3） 现在就下定决心，不要再因为任何事责怪任何人，并且完全担起生活的责任。那么你该怎么做？

（4） 别再找借口了，立刻行动起来。把你常用的借口抛开，试着有所作为吧。

（5） 把自己看成是开创生活的“第一动力”。你的现状完全是你自己所作决定和选择的结果。你该改变些什么？

（6） 现在就痛下决心，原谅那些以不同的方式伤害过你的人。别再去想那些不愉快的事了。找些重要的事情使自己忙起来，这样你就没空胡思乱想了。

（7） 为了完全把握自己的生活，你马上能采取的一项具体行为是什么？