3月5日或6日—3月20日或21日
惊蛰节气到了，蛰伏了一冬的动物都出洞了，
人也不需要静养，不能窝在家里，要动养了，要出门多活动活动。
“动则生阳”，春天我们一定要多运动，
这样才能顺应天地之间的阳气，让身体得到补益。
