序

生活在这个有美颜相机和美图软件的时代，女性的幸福指数高了很多。可是照片上的你，和镜子里素颜的你到底有多大差距，你自己是很清楚的。

太多女性为了美容养颜，不惜花费大量时间、精力和金钱，但她们往往忘了，健康和美丽一定是自内而外的。脂粉可以修饰你的气色，但从眼睛里透出来的神采，以及整个人传递给他人的精气神，是任何护肤品和整容术都不能给你的。能给你这些的，是强健的身体，尤其是健康的肝。

女子以肝为先天。中医上讲的肝，不仅仅能排毒，还能滋养女性全身各系统。就拿皮肤来说，肝气畅通，你才能皮肤细腻没痘痘；肝毒得清，你才会脸色干净滑溜溜；肝火不旺，你才能皮肤不焦水嫩嫩；肝血得养，你才会眼如秋水亮晶晶。

然而，生活在我们这个喧嚣的时代，很多人的日常行为对肝是相当不友好的。久视伤肝血，熬夜伤肝血，抑郁逆肝气，愤怒动肝火。想想看，你是不是一天到晚盯着电脑屏幕，白天走在路上、晚上躺在床上都不肯放下手机？是不是经常因为朋友圈或网络上其他人的美好生活而自怨自艾，对身边人容易大动肝火？

所以，太多人需要养肝，尤其是女性。女性本身常常是“气有余，血不足”的，而肝主藏血。如果血伤，肝首当其冲，尤其是在月经、怀孕期间，女性的阴血下行，特别容易出现肝阴虚证。再加上女性本身属阴，和“阳”相比，阴本身就容易凝结，所以心中特别容易有郁结。而正如元代大国医朱丹溪所言：“气血冲和，百病不生，一有怫郁，诸症生焉”，所以女性出现妇科病，很多时候都与肝相关。

而且，用温病学家叶天士的话来说：“肝为风木之脏，又为将军之官，其性急而动。故肝脏之病，较之他脏为多，则于妇女为甚。”换句话来说，“肝为起病之源”，所以肝一旦出问题，容易殃及其他脏腑。

这么多年来，我们见过太多的女性患者，病根往往都是肝逆、肝郁或肝血虚。所以通过这本书，我一方面希望能够引起广大女性朋友对养肝的重视，另一方面也分别针对不同的症状，给大家推荐一些日常养肝小药方或小锦囊，方便大家日常调理之用。

大家如果已经出现明显症状，需要用药物调理身体的话，不管是要平降肝火，还是疏肝理气、健脾柔肝，肯定不能讳疾忌医，排斥用药。但假如大家身体状况尚可，可以通过食疗或者按摩保健解决的问题，我都不会推荐大家服药。

可不管是药疗还是食疗，抑或采用情志疗法，最根本的是，大家先要树立养肝意识，改掉日常生活中那些伤肝的坏习惯，重视身体发出的小信号并且及时调理，保证肝气畅通、肝血充盈。这样的话，不仅痛经、黄褐斑等小毛病会迎刃而解，而且整个人也能神采奕奕、自带光芒。