退出登录，审视内心

当格蕾丝向一所没有舞蹈课程的小型大学申请提前录取时，她的朋友和家人都惊呆了。那里离最近的机场有90分钟路程，因此继续跳竞技舞蹈几乎是不可能的事。“这是一条简单的出路。”她告诉我，“我必须停止跳舞，另寻专长，而不是不断地跟别人比较。我真心认为，Instagram以一种非常病态的方式成为我想暂停跳舞的原因之一。（如果我想上这所大学）我会全力以赴，而不是半途而废。”

但是这所学校拒绝了她，这对她是一个沉重的打击。前途未卜之际，格蕾丝重新考虑了她的选择。她想在大学里专心跳舞吗？她到底想做什么事？想成为什么样的人？她拿着一本便笺簿和一支铅笔坐下来，就像她说的那样，“心平气和、真诚地对待自己”。她开始问自己一些棘手的问题。“我思考自己想将这件事（跳舞）做到什么程度，希望过上怎样的生活。”格蕾丝边写边想，然后继续写。她与一位值得信赖的老师交谈并分享她写的东西。“我不再试图用欺骗自己的方式摆脱烦恼。这是我经历过的最艰难的谈话，但也是最有意义的。”

“我意识到，”她接着说，“半途而废没有问题。热爱舞蹈，有时去参加比赛，这就挺好的。我并不一定要成为米斯蒂·科普兰[1]（Misty Copeland）。”她明白自己并不想把一生都献给舞蹈，也不想让父母为此花钱。舞蹈可以是一种爱好，这很好。“我想开创自己的事业。我想做比跳舞更重要的事。我想为这个世界做点什么，而不仅仅囿于舞蹈世界。我想改变世界。”

现在，她告诉我，她不再潜水，也不再拿自己去跟珍进行比较。“我没有撒谎，”她顽皮地补充道，“事实就是这样。”

我对她说，当然，的确如此。一旦她弄明白自己想要什么，什么对她来说是真实的，她就可以以此为依据制订相应的计划。格蕾丝致力于自我肯定，以及探索她自己多样的、积极的方面。当研究人员要求青少年通过书写自己的核心价值观来进行反思时，结果非常引人注目：负面事件和信息给青少年造成的威胁感减轻了，他们更有能力应对压力，在生活中变得更有效率，他们的成绩也提高了。

格蕾丝也找到了一种更深层次的目的感，在面对充满不确定的局面时，这为她提供了支持。她说，“我想为这个世界做点什么”以及“改变世界”。当青少年有目的感时，他们会更快乐，适应能力更强。当女孩们有目的时，她们就不那么容易因为要表现卓越而感到压力巨大，也不太会说她们喜欢和同龄人竞争。

格蕾丝不必再参照别人的所作所为去弄清楚自己对自己的看法。一旦她放下手机，排除无关的声音，审视内心，答案就在那儿等着呢。但在此之前，她必须先问自己一些问题。

[1] 美国著名非裔芭蕾舞蹈家。——译者注