我为何乐于提供帮助：有关我的一点介绍

你可以看到，我很乐意分享这些技能，这些都是我在佩珀代因大学任职副教授时教给研究生或私下传授给其他学生的。我之所以如此兴奋地与大家分享，是因为我目睹了持之以恒地学习和实践这些方法会如何改变人们的生活。

同时，我也看到了许多人由于缺乏这些技能，而被毁掉了人生。我刚成年的那个时代充满了竞争，看到我爱的人不断被强烈的情绪波动和进入成年世界的压力打败，我立志成为一名心理学家。虽然我没能帮助他们改变人生的轨迹，但即使是为那些我能够帮助到的人提供支持也让我感到十分满足！

我认为我们的心理健康与我们如何进行自我关怀有关。现有的研究证明：我们的心理健康状况在很大程度上受到我们的日常习惯和应对方式的影响。

也许你现在正在经历情绪波动，花了一段时间才找到正确的道路，我曾经也是一样。我15岁就从高中辍学了，直到30岁才开始在圣莫尼卡学院学习，正是在那里，我开始研究压力和情绪相关的心理生理学，我知道我在自我关怀如何影响心理健康方面有了一些有意义的发现。在获得佩珀代因大学博士学位之前，我继续在加州大学洛杉矶分校和哈佛大学学习与压力和情绪有关的心理生理学，并专注于正念干预。

现在，我工作的全部意义都在于让人们能够尝试并负担得起心理学的最佳练习，并且使这些练习能够满足人们的需求。无论你是想进行相关的临床治疗，还是只想改善你的心理健康状况或防止情绪再次失控，练习这些技能都可以让你达到你的目的！我正是通过传授这些技能，来帮助并指导我的客户进行自主的情绪调节。我写下这本书的目的与我工作内容的本质相同，都是为了提出建议、提供支持和验证理论。但只有采取正确的步骤，你才能找到真正属于你的人生道路。