胆腑导引法

正坐，两脚掌相合，仰头，用双手把脚腕挽起后缓缓摇动，反复十五次。也可以大坐，用两手撑地，把身体抬起，用力活动腰脊十五次。以上两种导引法可以祛除胆脏的风毒邪气。