学会拒绝，做自己身体的保护者
有一位女士曾经讲到过这样一件真实发生在自己身上的事：
我上初中的时候，学校离家比较近。有一年冬天，一天下午学校因为活动提前放了学，我回去得比较早。因为我家住在比较老的六层楼里，没有电梯，只能爬楼。我家住在三楼，我一路走到二楼的楼梯拐角位置，一个男人刚好从上往下走，和我打了个照面。
就在错身的一瞬间，我被一股巨大的力量推在了墙上。一个男人一只手抓着我的胳膊，另一只手按在了我的脖子上。他当时说了什么，我已经完全不记得了，只知道当时我的大脑一片空白。他的手越攥越紧，即便是穿着厚厚的棉服，我也感觉到了疼痛。但是我却什么都说不出来，战战兢兢，任由他在我的胳膊和脖子上抓着，毫不反抗。
后来不知道什么原因，他还是松开了我跑走了。我慌张地跑回家里，坐在客厅沙发上大哭。但细细想来，那男人还没有当时的我高，看上去也瘦瘦的，可我却压根没有保护自己身体的意识，一句“放开我”都没说出口，就连身体扭动挣扎以逃脱他钳制的意思也没有。
当时幸亏他跑走了，不然我这种不知反抗、任由宰割的状态，真不知道会经历怎样糟糕的事情。
发生在这位女士身上的事情，可能并不是个例。当然这话的意思，并不是代表有很多女孩都会经历被人钳制、威胁之类的事情，只是在强调，可能很多女孩都会像这位女士一样，在很多事面前，不知道怎么拒绝，不懂怎么“下意识”地去进行自我保护，只能呆呆地接受事实，毫无反抗地经历种种恐惧、难过、惊吓、困扰。
我们反复地强调，你才是自己身体的直属操控者，你才是自己身体的主人，如果你自己都不知道要去好好保护自己，不知道拒绝那些可能会对身体带来伤害的举动，别人恐怕没法给你更多的帮助。而且你这种毫无反抗的样子，恐怕还会给不怀好意的人以更多想入非非的想法，并给他们提供更多可能动手的机会。
不过话又说回来，看看前面那位女士的经历，她之所以有当时的状态，是因为突然的袭击对她来说是一种打击，让她一瞬间完全没有了任何想法，大脑一片空白，这才使得她没法做出判断，也就更加没法进行反抗了。
这种状态对于一般女孩来说，可能也算是正常反应。面对突如其来的一件事，会使人有一瞬间的呆滞，不知道做什么、怎么做。但也就是这一瞬间的空白，却可能会发生很多令人意想不到的事情。
也就是说，我们若想要真正学会自我保护，就要锻炼自己在遇到事情时可以产生“下意识的反应”。就像走路时地上有水或其他小障碍，我们估计想都不会想地就直接跳过去，这就是一种下意识的反应，也可以看成是一种“主动拒绝妨碍”的自我保护。
这种反应可能在日积月累中形成习惯，也可能在耳提面命中形成意识，这就在提醒我们：
第一，日常的那些安全演练是有必要的。不论多小、多简单的演练，都要以一种认真的态度去对待，并且要练习到位，不能偷懒，不能敷衍，直至身体形成一种自然的肌肉记忆。危险到来时，哪怕大脑已经空白了，可是你的身体已经记住了应该怎么做，它自己就会动起来，也许就会带你奔向安全通道。
第二，不论是来自父母、老师，还是来自自学，任何关于安全的提醒、要求，我们都不能当耳旁风放过去，这些知识内容看得多了、听得多了，会在你头脑中形成印记，你越是认真听，这种印记就越深刻。当你真的遇到安全问题时，这种印记就会像你所看的魔幻动画片里的主人公一样，自动在你头脑中闪光，然后“刺激”你跟随指令做出反应，以帮助自己最快速地逃离或应对危险。
那么，身体在下意识的状态下做出反应就足够了吗？并不是的，你有反应只能证明你有自我保护的意识，可如果你选择的方法不当，你的拒绝可能会变为对对方的刺激，你反而会受到更严重的伤害或骚扰。
当遭遇令你感到不愉快或者危险的对待时，你的拒绝应该是坚定的，就是不要给对方留下“哦，这拒绝模模糊糊，还可以更深一步”的印象。比如有的女孩可能因为害怕就小声说一句“求你别这样”“放开我”“我不喜欢”之类的话，这种话说出来很无力，而且更显得软弱可欺。有些心理不正常的人，面对女孩这样的态度反而会兽性大发。
所以，我们应该学会坚定地拒绝，明了直白地说出来“我不要这样”之类的表达，如果周围环境允许，你可以更大声一些，吸引人过来会提高你逃脱的可能性；但如果周围环境不允许，你不需要太大声，但你却可以态度强硬而坚定，“不要碰我”，落地有声，言语清晰。有时候这种坚定的态度对于那些本就心虚的想要使坏的人，也是一种另类的震慑，对方会认为“这个女孩不那么好惹”。
在坚定表达的同时，你也可以根据情况加入一些表达拒绝的行为，比如在不伤及自己的前提下，摆出防御的姿势，护住关键部位；如果手中有其他东西，也可以利用起来，比如书包可以起到护住身体的作用，硬质地的水壶或水杯可以作为投掷物，随身携带的尺子、钢笔、圆规、剪刀等文具也可以派上用场。当然，如果你为自己准备了防狼喷雾或防狼报警器之类的东西，在这种情况下可能会更好用一些。要注意的是，你的这些行动一定要在可以暂时护得自己安全，或者周围环境允许的情况下进行，否则就退一步，先保住性命要紧。
无论遇到怎样的侵扰，你一定要坚守本心，对于凡是冒犯到你身体的种种言行举动，你都要表示出拒绝来，向侵扰你的人展示你的态度，让他们都明白，“这是一个不能随意玩笑、不容侵犯的女孩，是一个有原则、并不好随意招惹的人”。当你为自己“建立”起这样一种形象时，你的学习和生活环境相对来说就会安全许多。