望舌，知脾胃健康状况

中医在诊断疾病的时候，除了会进行脉诊，还会进行舌诊。看过病的人都有这样的体会，医生常常会让我们张开口，之后观察我们舌头的变化。通过舌头，能够了解脏腑气血状况，之后可判断病情变化，因此，中医上非常重视舌诊。

中医认为，脏腑和舌息息相通。《黄帝内经·灵柩·邪气脏腑病形》中有述：“十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍……气浊气出于胃，走唇舌而为味。”意思就是说脏腑能够通过经脉直接或间接同舌头相联系，一旦脏腑出现病变，就会在舌头上反应出来。

中医将舌头分成三部分，舌尖对应的是心、肺气血变化；舌中属脾胃；舌两侧反应肝胆状况；舌根反应肾脏状况。

此外，舌苔反体现着胃气，中医认为，舌苔由胃中生气以现，胃气由心脾而生。舌苔薄，为胃中之生气，如地上之微草。舌苔由胃气熏蒸、脾湿上润而成，健康人的舌苔薄，为脾胃气血充沛的表现，没有舌苔，则说明脾胃气血亏虚。

下面就来介绍几种典型的脾胃疾病在舌上的表现：

一、心脾两虚

舌头发淡或淡暗，质娇嫩，津液多，舌头偏大，舌苔发白，为心脾两虚舌象。心脾两虚为心气血不足、脾气虚弱所致，心脾两脏之间的病变互相影响，大都是思虑过度所致。此症患者身体的表现为：面色淡白或萎黄、精神疲惫、身体乏力、腹胀、饮食不化、失眠多梦、健忘、心慌、情绪低落、多愁善感等。

二、脾气虚

舌色发淡，舌体瘦薄，舌苔发白，为脾气虚舌象。脾气虚指由于脾气不足，引发脾失健运。多为饮食无节、饥饱失常、劳倦过度所致。此症患者的身体表现为：面色苍白或萎黄，肢体浮肿，特别是双腿更易浮肿。腹部胀满，特别是吃过饭后，腹胀更甚，不思饮食，辨别味道的能力降低。精神萎靡、浑身乏力，想睡觉，说话低声细语，吃生冷易腹泻。

三、脾胃湿热

舌头淡紫或红，舌体胖嫩，舌刺数量多，舌苔黄白、厚腻，为脾胃湿热舌象。脾胃湿热为饮食没有节制、经常食用肥甘油腻食物，使得脾胃气血变得虚弱，无法正常运化水液，水谷停滞为湿，长久湿聚化成热，形成湿热所致。此症患者的身体表现为：胸闷，呼吸困难，腹胀，腹痛，按下去疼痛加重；经常泛酸，易恶心、呕吐；嘴里发苦、黏腻，特别是起床时更明显；口渴不喜饮，或喝水过多便呕吐；腹泻、便秘时常出现。

四、胃热

舌头发红，舌体稍大，舌质嫩，舌头边缘呈淡红色，舌苔发黄，舌体脉络呈现出红紫色，即为胃热舌象。胃热为常食辛辣、油腻厚味、长期饮酒所致，身体气血瘀滞、经络不通，会引发郁结化热、化火，导致胃热。肝胆气血失调，疏泄功能就会出现障碍，进而引发胃热。此症患者的身体表现为：食物消化过快，易饥饿；口渴，喜食生冷寒凉食物，特别是冷饮，酸苦，恶心、呕吐；口臭，牙龈肿痛，鼻出血；便秘。

五、胃阴虚

舌色红，舌头中心干，舌质嫩，舌苔呈现条状，为胃阴虚舌象。胃阴虚为胃火炽盛导致的胃腑阴液不足。胃热和胃阴虚的区别为胃热属实证，胃阴虚属虚证。此症患者的身体表现为：口干唇燥、不思饮食；食不知味；吞咽困难，吃过食物后会胸闷、腹胀。

六、脾肾阳虚

舌色发淡或呈淡紫色，舌体胖大、嫩。舌边有齿痕迹，舌苔白厚，皆为脾肾阳虚舌象。脾肾阳虚多为身体受寒或着凉所致，其他脏腑气血亏虚，会累及脾肾，或是引发脾肾阳虚。此症患者的身体表现为：面色苍白、无血色，有时面部会浮肿；畏寒怕冷，冬季时手脚冰凉；腰膝酸软，易疲倦；腹部肿胀，常常腹泻，并且腹泻持续时间长。

了解基本的舌诊之后，女性朋友们就能够通过简单的“照镜子”及早发现体内疾病了。此外，每天做做舌头运动能够刺激唾液分泌、滋润肠胃，并且还可调和脾胃气血、疏通身体经络、提升大脑活力、减轻或消除双下巴。

舌运动的具体操作：坐在椅子上，将注意力集中到舌头上，缓慢地呼吸，之后将舌尖抵在上腭，左右来回舔上腭30次；用舌尖舔内侧牙龈，先顺时针转一圈，之后逆时针转一圈，共转60圈，然后再用舌尖舔外侧牙龈，沿着顺时针方向转动一圈，之后沿着逆时针方向转一圈，共转60圈；将舌头伸出，然后收回，反复30次，之后将舌头伸到口腔外，左右来回摆动30次；双手十指张开，掌心放到膝盖上，上半身慢慢向前倾，用鼻子深吸一口气，然后把舌头伸出来，缓缓呼气，呼气的时候要睁大眼睛，向前平伸，反复练习20次；张开嘴，将舌头轻轻伸出，停留5秒左右，反复练习20次，之后仰头，伸直脖颈，停留5秒左右，反复练习20次。