第1章 觉知是你最好的朋友

觉知是你最好的朋友

前阵子下班自己去看了一个日本动漫电影《工作细胞》。大致讲述的就是一个人的身体里许多的细胞一起工作，在这个身体系统里细胞就像一个个工作的人类，不同的细胞有着不同的分工，大家互相协作，帮助这个身体机能一直处于一个健康的状态，当这个身体系统出现了一个癌细胞，这些不同的细胞就统一协作一起抗敌杀死癌细胞的故事。故事剧情大致是这样，如果有想要去了解的自己可以去看看。

今天分享的研修的爱的这个课题就是觉知的力量。每一天我们都会说很多话，做很多事情。但是很多的言行都是无意识的。举个例子，此时的你生气了，你就会抱怨一堆说一堆负面的词语严重的人会因为这个情绪生气一天。因为别人的一句话行做影响自己的一天的心情，这就是负向效应。这就是无法察觉自己的头脑受到了言语，情绪等影响。如何觉察自己的呢？就是学会觉知的生活。衣食住行的觉知能量都会给人带来无穷无尽的轻松愉悦感。那么我从几个方面来说一下觉知的力量。很多时候我们一天24个小时除了晚上睡觉时间大多数时间都是在活动当中。这个活动不包括单单的运动，说话，吃，行做包括休息。吃东西，最近我吃东西就很规律，以前我吃完了还会在吃一点，然后呢就复胖。在控制体重的过程当中我虽然还是微胖界的人，但是觉知到我今天已经饱腹了，我就不会再吃了。以前会因为很馋就会饿了使劲吃，不饿就喝水这种不健康生活方式让我常常生病。最近我知道我吃饱了，身体的信号告诉我我已经饱了，我就不会在吃了，因为是你的身体告诉你你已经饱了。还有就是言谈举止。觉知的说话会远比无意识的说话优质太多了。觉知的说话是你会意识到自己说什么，这句话的能量是什么。你是有意识说这句话而不是无意识的胡乱说。你要知道你自己在说什么，这句话的能量是什么绝不是你带着情绪去胡乱说，因为你投射的东西和他人无关，只会反馈到你自己的身上。打个比方，你超级讨厌一个人，天天骂他你就是个傻叉，人家过得挺好，你骂人家，人家能知道么，痛苦的不还是你自己么。能量的投射方回归的还是你自己。言行，举止，包括休息也是一样。我曾经是一个休息就睡觉睡一天的人，白天睡得挺开心晚上睡不着，结果第二天非常难受。休息也是一样，人的正常睡眠8-10 个小时。你非要睡15.16个小时当然你会非常难受。这就是无觉知。你的身体的休息状态已经饱和了，多了就是过满则亏。所以觉知的能量真的很重要。

每个人想愉悦的过好当下，觉知觉察自己非常重要。获得幸福永远是内关自己。在温饱满足自己的情况下，永远不要看着这座山望着那座山，你自己的东西永远是最美好的，如果不珍惜，有一天真的都消失了，那么都会追悔莫及。感恩每一天，活在当下。研修的东西我会时常关注我的公众号还有专栏里，亲爱的你希望你们都能收获幸福哦