中医健康养生100问
上QQ阅读APP看书,第一时间看更新

005 平和质的养生方法有哪些?

合理搭配膳食结构,少食油腻及辛辣之物。坚持规律作息,不要过度劳累,不宜食后即睡,保持充足的睡眠。根据年龄及身体状况等适度运动。