亭亭玉立，美好站姿就是一道风景

在社交场上，是什么让气质女人从人群中脱颖而出？穿戴、谈吐、妆容？没错，这些都是打造女人独特气质的条件；然而，容易被大家忽视的一点却是站姿。其实，良好的站姿最能体现一个女人的气质，对于每个追求优雅仪态的女人来说，良好的站姿是所有仪态的核心。因为，站姿是所有动态身体造型的基础和起点。因而，如果女人的站姿不够标准的话，那么肯定不可能做出其他优美的姿势。女人如果想在社交场上给自己树立良好的形象，就首先从站姿开始吧！

女人想拥有标准的站姿，首先要了解标准的站姿都有哪些要求。

（1）身体保持挺拔，抬头，保持头顶上悬状态，并且脖子也应挺直，双目平视正前方。

（2）站立时要微收下颌，头和下巴要保持在一条直线上，同时下巴要和地面保持平行。

（3）站立时双肩保持放松状态，且稍向下压，双手自然垂放于身体两侧。

（4）后背也应该保持垂直状态，背椎和后背要挺直，胸部向前、向上挺起。

（5）身体下部双腿应保持并拢状态，且双腿绷直，使双膝和脚后跟靠紧。

了解了标准的站立姿势后，现在来看看你的站姿都有哪些问题，可以通过什么方法来改变？

1.弯腰驼背

日常生活中，经常有一些女人习惯驼背站立，因为这样可以舒服一些，或者缺乏自信，不想引起别人的注意。看看那些模特们，魅力十足，那源于她们不经意间流露出的自信。当然，如果你也想展示自己的魅力，那么就让自己也变得自信一些。最简单的方法就是把双肩打开，抬头、挺胸、收腹。这样不仅可以让你的身材更加高挑，更有气质，而且能让你的整体造型更显魅力。

2.凸腹

好不容易让你上身保持挺拔的状态，低头一看，却发现腹部不知不觉向外凸出来，怎么能把自己的腹部掩藏起来呢？现在开始按照教你的方法做，慢慢吸气，把腹部收起来，然后保持这种状态下，再进行呼吸。可能一开始你并不习惯这样，没关系，时间长了就会慢慢适应了。这样做，不仅可以让你拥有良好的站姿，同时还可以锻炼腹部肌肉，塑造出平坦的小腹。

3.肩部倾斜

生活中，由于女性经常使用单肩挎包，许多女性不知不觉地打破了双肩的平衡。难道因为这个就不用包了吗？肯定不行，那么，从现在开始，要有意识地交替肩膀来背你心爱的包包，这样就可以避免斜肩发生。

拥有挺拔的站姿并不难，只要能够坚持锻炼，你一样可以让自己的站姿优雅起来。日常生活中，我们可以通过以下小动作加以练习。

1.做提踵运动

把脚提起，头部向上顶，身体就会有一种被拉长的感觉，做这个动作的时候要注意保持姿态稳定，增加自己的平衡感。

2.头顶书

如果想让自己站立时头部保持挺直的状态，可以拿一本书放在头顶，然后保持站立的姿势。这样既可以训练身体平衡性，又可以使身体挺拔。

3.背靠墙

如果想让自己上身保持挺拔，可以背靠墙站立。具体方法是，将后脑勺、肩、臀、脚后跟贴在墙面上，呈一条直线。经过长期的练习你就可以拥有良好的站姿了。

站立是人们平时所采用的一种静态身体造型。良好的站姿是女人体态美的基础。女人如果想让自己的体态变得优美动人，现在就开始行动吧！