外敷内养，让自己的肌肤充满活力

女人天生都是爱美的，不单单看到别人美丽的容颜会羡慕不已，同样看到他人如雪的光滑肌肤也会由衷地赞叹。相信任谁也不可能面对自己眼角的皱纹而无动于衷。虽然每个女人都知道青春不可能永驻，但是还会不遗余力地继续“战斗”在与肌肤问题的战场上。那么，女人如果想让自己的肌肤充满活力，富有弹性的话，就要学会呵护自己的肌肤。只有正确地护肤才能让肌肤富有光泽。我们可以从以下几个方面做起：

1.正确地护肤首先要做到保持肌肤清洁

只有让肌肤处于洁净的状态下，才能让机体细胞进行正常的代谢，避免一些皮肤问题的产生，如脂肪颗粒，小痘痘等。正确地清洁肌肤应以清水洗脸后，用洁面产品洗脸，才能彻底清除肌肤中的污物。

2.去除肌肤中的枯死细胞

由于人体新陈代谢的进行，每时每刻都会产生新的细胞，同时也会有一些衰老的细胞死去。只有及时地去除这些已经死亡的细胞才能让肌肤时刻保持红润与光泽。因此，需要定期进行脱落表皮。

3.定期做面部按摩

血液给人以生命力，同时也赋予皮肤以生命力，血液以不断循环的方式输送着维持生命的氧气和其他养分，所以只有保持血液循环畅通才能供氧充分，加强皮肤的新陈代谢，使皮肤健康、光泽、有生命力。如果不断给皮肤按摩的话，既可以达到这种功效，还可以起到舒展皱纹，平滑肌肤的作用。

当然，给面部按摩不是在脸上随便搓搓就可以了。正确的按摩应该是用手指的指肚在皮肤上轻轻打旋和按压，同时应注意方向保持与肌肉起向一致，才能达到理想的效果。

4.使用一些护肤产品来改善肌肤质量

女性随着年龄的增长，肌肤会逐渐出现一些问题，比如色斑，毛孔变大，肌肤干燥，色泽暗淡等。如果不加保养的话，会加速女人的衰老。因此，女人如果想延缓衰老的话，应及时使用一些护肤产品，改善肌肤质量。

5.合理的饮食调节改善肌肤

女人如果想保持肌肤健康美丽、容光焕发，就要摄取均衡的营养。不同的食物中的营养成分对皮肤的代谢、分泌和生长有不同的影响。可以多吃富含蛋白质、胡萝卜素、维生素A的食物。

6.充足的水分和睡眠

水是生命之源，也是保养肌肤的秘诀之一，只有每天补充充足的水分才能使皮肤润滑光泽，充满弹性。补充水分的同时，还应保证充足的睡眠，长期缺乏睡眠会导致头发提早脱落，面部缺乏光泽，肌肉松弛；因而，女人如果想延缓衰老的话，充足的睡眠是关键。

7.保持乐观的情绪

保持肌肤年轻的另一个秘诀就是要保持乐观的情绪，女人拥有良好的情绪可以舒缓压力，焕发精神。相反，如果一个人整天忧虑不安的话，会显得僬悴，容易引起皱纹。因而，如果生活中能够做到心胸豁达，也可以让人显得年轻，富有活力。

女人，想让自己年轻美貌就要做到内外兼修，只有这样才能让肌肤看上去更加健康。如果你也想保持青春靓丽的形象，那么就时刻让自己的肌肤充满活力吧！