猜疑，太过于捕风捉影
猜疑心理，就是在交往过程中，自我牵连倾向太重，总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。《三国演义》中有这样一段描写：曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”，便大起疑心，以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜，这就是一出由猜疑心理导致的悲剧。
猜疑心理无疑是人性的弱点之一，自古以来都是害人害己的祸根，一个人一旦掉进猜疑的陷阱，那必定是神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，从而损害正常的人际关系。
同时，有猜疑心理的人会尤其注意留心外界和别人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能都要琢磨半天，努力发现其中的潜台词。实际上，猜疑心理，就是人为地为爱的沟通制造了障碍。
1.培养自信心
我们应该看到自己的优点与长处，逐渐培养起自信心，相信自己会处理好与他人的关系，会给他人留下良好的印象。比如，相信自己的言行在他人面前是不可挑剔的，相信自己在人面前留下了好印象，从而打破自己虚构的因果关系。当我们充满信心地投入到交际中去时，就不会担心自己的行为，也不会随便怀疑对方是否会挑剔、为难自己了。
2.以理智战胜疑心病
当发现自己开始怀疑别人的时候，应该及时找出自己产生疑心病的原因，在没有形成思维之前，瓦解怀疑心理。比如，怀疑对方拿了自己的东西，我们可以冷静地想一想，会不会是自己下班忘了带回家，或者在哪里丢了。那么，这样一来，那些胡乱的猜疑就会被逐渐瓦解。其实，现实生活中的许多怀疑是可笑的，对此，冷静地思考一番是很有必要的。
3.学会自我安慰
有时候，我们在学校遭到了他人的非议与流言，或者与朋友发生了误会，这都是很正常的，没有必要去斤斤计较，你计较越多，疑心病就越重，给自己带来的烦恼就越多。假如自己觉得别人在怀疑自己，学会安慰自己没有必要为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意对方的议论，这样就会使自己从疑心病的烦恼中解脱出来。
4.主动沟通，消除怀疑心理
事实上，怀疑是误会的升级版，当彼此之间的误会没有得到及时的解除，就会发展为猜疑；当猜疑不能及时消除，就会导致疑心病的加重。因此，我们应该主动、及时地与“怀疑”对象开诚布公地沟通，弄清事情的真相，消除误会，消除疑心病。如果是误会，通过沟通可以消除；如果是意见有了分歧，适当的沟通对双方也有好处；如果猜疑是真实的，双方经过平静的讨论，也可以有效地解决问题。
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