坏情绪要及时缓解

坏情绪积压在心中久了，就像蓄势待发的岩浆，从里到外，都是滚烫的，很容易伤害到他人。在生活中，若不及时消除心中的坏情绪，将会对自己或他人造成巨大的伤害，尤其是对某个人形成的情绪。或许，我们常常看不惯某个人的习惯，或讨厌某个人的说话以及行为方式，而且，出于颜面或自尊没有办法向对方说明，但是，我们不能制止心中那股“坏情绪”不断滋长，直至最终崩溃。事实上，每个人都欢迎不同的意见，相比较而言，人们更不喜欢不声不响就生自己气的人。所以，当你对某个人产生“情绪”时，不要放在心里，试着用委婉的方式表达出来，化“坏情绪”于无形，反而能更好地解决问题。

去年，王先生举家搬到了繁华的深圳市区，原以为以后的日子会越过越好，但是，没想到由于孩子的教育问题时常与老婆发生矛盾，两人关系日益恶化。王先生性格比较内向，不善言辞，每次吵架都说不过能说会道的老婆，因此，每次吵架之后，他就一个人到卫生间生闷气。

那天，王先生在家里等着儿子回家，等了很久还是不见回来，生气的王先生开始不由自主地埋怨老婆：“天这么晚了，孩子还没回家，都是你惯出来的。”老婆当仁不让，两人又吵了起来，不一会儿，从网吧回到家的儿子看见爸妈正吵得不可开交，索性躲进屋里去玩电脑。吵了半天，两人都疲倦了，老婆不再搭理王先生，进了卧室躺在床上睡觉，王先生的气还没有消，他把自己关进厕所里闷头抽烟。他一边抽烟，一边思索，越想越生气，心中的怒气像快要喷出的岩浆，阻拦不住。

过了几个小时，王先生突然从厕所里出来，气愤地大吼：“这日子没法过了，还不如一把火烧了干净。”说完，王先生就摔门而去，过了好一阵子，他回来了，手中提着沉甸甸的汽油，吓得老婆孩子夺门而逃。这时，家中已经是浓烟滚滚，王先生站在屋门口放声痛哭起来。

王先生对老婆有相当深的“坏情绪”，但是，他并没有委婉地表达出自己的意见，反而是短兵相接，导致两人的矛盾越来越严重，直至最后点燃了自己心中长久以来的“坏情绪”，原子弹终于爆发了，却留下了悲惨的结局。其实，对他人生闷气非但不能解决问题，反而会招致更严重的后果，特别是对于夫妻来说，更是如此。夫妻如果有什么矛盾，可以敞开心胸，吐露自己的真实想法，如果对方有某些行为让自己生气，我们也可以委婉地向对方表明，这样一来，矛盾弱化了，心中的坏情绪自然也就消释了。

老伯的老伴前不久去世了，他常常一个人闷闷地坐在那里，眉头紧蹙着，似乎总是在生气。如果有人跟他打招呼，他也回一个微笑，接着，老伯就会打开话匣子，开始说起自己的儿子、女儿、媳妇的种种不是。那些抱怨的话是别人不能接口的，只能静静地听，大家都感觉到，这是一个多么难相处的老人家啊！

有一次，老伯正在进行冗长的抱怨，旁人问道：“你有没有跟儿女讲过你的这些不满呢？”老伯愣了一下，大声说道：“这还要跟他们讲吗？他们是做子女的，自己当然要知道父母的不满啊！只有那些不孝顺的，才需要我讲。”旁人呆住了，老伯接着说，“他们要是没顺我的意思，我就不跟他们讲话，叫我爸爸，我也不搭理，这样一来，他们就会怕我，就不会不孝顺我。”说着，老伯似乎露出来一丝微笑：“现在，我已经三天都不理他们了，媳妇叫我，比平常时更多遍了。”

这的确是一个喜欢生“闷气”的老伯，在他那固执而又蛮横的逻辑里，似乎总是自己在跟自己生气。老伯一旦没有赢得预期的对待，就学会用自己的情绪去勒索他人，事实上，这是一种极为不恰当的做法，生闷气只会把自己推向孤立无援的境地。如果这位老伯能够委婉地说出自己的情绪和想法，对儿子、媳妇与女儿表达出关心，那么，一家人是可以和睦而温馨地相处的。

试着放下自己对他人的“情绪”，如果自己心中真的有什么想法，那就委婉地告诉对方，将自己的情绪如实地告知对方，这样对方才清楚地知道你到底为什么而生气。而且，这样既可以解决与他人之间的问题，还可以溶解心中的闷气，化坏情绪于无形，使自己的情绪回归于平静。

1.不要生闷气

传统的中国人似乎更倾向于生闷气，他们更容易被消极情绪所影响，但其实愤怒的情绪就像洪水一样，堵不如疏。心中有了闷气，我们就要想办法疏通，学会自我调节，寻找到合适的渠道，适当地表达自己的真实感受。否则，只生闷气会影响彼此之间的感情。

2.不要让小脾气积累为坏情绪

有时候，两个人之间生气，刚开始时可能大多是不满情绪或愤怒的“小气”，但是，由于郁积在心中的矛盾一直没能得到解决，相互之间的关系越来越恶劣，结果使矛盾更加严重，“小气”逐渐滋长为“大气”，甚至引发一系列悲剧。