了解愤怒的原因，人不会无缘无故生气
愤怒，指的是当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。当来自外界的负面刺激的力度升级，超越了厌恶情绪的极限，让当事人感到威胁的时候，就会激发出内心深处的愤怒情绪。愤怒情绪的特征是攻击性，愤怒者会试图去除或消灭刺激源。同时，愤怒时的表情大概是这样子的：上眼睑提升，下眼睑紧绷，眼睛瞪得越大表明内心愤怒情绪越强，通常还配有眉毛的下压。
那么，怒火燃烧的根源在哪里呢？威胁。
1.抽象的威胁
这里的“威胁”并不是单纯的形态上的威胁，诸如口头警告、拿着武器恐吓等，更多的是抽象的，也就是当事人主观认为可能会造成的伤害的情景。愤怒者会对刺激源能否形成威胁进行评估，假如认为威胁经过自身努力可以消除，那么就可能心生愤怒；假如没有消除的念头或能力，那就只会厌恶或恐惧。
2.自由受限
当一个人的自由受到限制之后，他就会心生愤怒，比如青少年被父母强行锁在房间温习功课。本来他可能会想和朋友出去玩，但父母这一举措却将自己美好的愿望破坏了，因此他会感觉到异常愤怒。
3.利益斗争
人们因为利益斗争，也会感到很生气。当然，利益本身只是表象，利益受损所代表的未来威胁才是核心问题。
4.自己被否定
当自己被直接否定，诸如：“你太差了！”这样的话，也可以引发愤怒的情绪。或遭人轻视、轻蔑、不屑，以及基于轻视所表现出来的挑衅、不尊重等多种形式。
总而言之，我们可以将愤怒的刺激源总结为对所关心之事的威胁，而且，这样的源头可以追溯到原始时代对生存和繁衍的威胁。在日常生活中，我们应该及时找到自己愤怒的根源，想必我们都明白这样一个道理：阻碍大火向四处蔓延的唯一有效方法是，彻底消灭火源。在这个世界上，并没有无缘无故的气，它始终是源于一个点。心理学家认为，一个人心中的怨气是一点点郁积起来的，或许，在刚开始，我们只是稍微有点不愉快，但是，如果这时候再遇到一系列令人头疼的事情，这样的情绪就会升温，火势开始迅速蔓延开了，最终无异于火山爆发。因此，找到“怒火源”真的十分重要。
心理启示