1.1.3 这些“劝饭”方式只会适得其反

有位妈妈在后台发私信给我，说自己用尽了所有方法，都无法让2岁的儿子吃下哪怕一点点蔬菜。即便把蔬菜做成丸子、包子，孩子还是会从一团肉馅中挑出自己不喜欢吃的菜叶，有时候会因为嫌麻烦，直接拒绝吃混合了蔬菜的食物。为了让孩子多吃蔬菜，这位妈妈甚至对孩子说：“你吃一片蔬菜，妈妈就奖励你一颗水果软糖！”

许多妈妈都在用这样的方法让孩子吃下“应该吃”的食物。但她们很快就会发现，这些招数用几遍就失效了：不爱吃饭的还是不爱吃，挑食的继续挑。就像我即便大声提醒二宝做事要专心，但他还是会三心二意一样。在让孩子吃下更多“应该吃”的食物时，如果用了不恰当的方式，就会让孩子对吃饭更加抵触。

下面这些做法，是我们在喂养宝宝时需要提醒自己避免的。

强迫孩子吃饭

带孩子去亲子餐厅吃饭时，偶尔会遇到这样自相矛盾的家长：把玩得正高兴的孩子“拎”到餐桌旁，让他在玩具和各种游乐设施的包围下“认真吃饭”。如果孩子表示：“我不吃，我要去玩！”家长则厉声说：“你最好乖乖吃饭，不然下次我就不带你玩了！”孩子一边惦记着旁边的玩具，一边快速塞几口饭在嘴里，完全不知道自己吃下了什么，又吃了多少。

我一直认为，吃饭是一件愉快的事情，无论从享受美好食物的角度，还是从和爱的人共同进餐的角度。当孩子屡屡在吃饭时被威胁，大脑免不了将紧张焦虑的情绪和吃饭这件事建立联系。长久下去，孩子就从偶尔的没胃口，变成了心理上的厌食。

哄骗孩子吃不喜欢吃的东西

我的一位朋友，极其厌恶番茄，连番茄鸡蛋汤都不碰，更别提什么茄汁意大利面了。大家都很奇怪，毕竟番茄不是香菜、芹菜那种容易让人产生抵触心理的蔬菜。

朋友说，她小时候就不怎么喜欢吃番茄，但没现在这么讨厌。有次妈妈为了让她吃下番茄，偷偷把番茄做成了包子馅，希望她能在不知情的情况下吃进去。但她还是吃了出来，当下就觉得特别恶心，全都吐了，妈妈为此还狠狠揍了她一顿。她说，从此她看到番茄，就会产生“生理上的不适”。

虽然这是个案，但足以说明，家长用哄骗的方式让孩子吃下本不喜欢的食物，确实不是什么值得推广的好办法。一方面，孩子并不是真的接受了这种食物，而是“一不小心”吃下去的；另一方面，一旦被孩子发现，会引起孩子的身心不适，加强对这种食物的“敌视”。像我那位朋友，成年后依然无法接受番茄。

将某种食物当作奖品

虽然我们希望孩子吃下更多健康的食物，但当代儿童的饮食环境，却让父母面临着巨大的挑战：零食、高热量的“垃圾食品”、添加了过多人工调味剂的半成品等随处可见，孩子们又“本能地”喜欢这些食品。

然而如果像上文中那位发私信给我的妈妈一样，将水果软糖当作孩子好好吃饭的奖励，那潜移默化中就给孩子传递了一个信息：水果软糖非常珍贵，所以被作为奖品。这无疑就增加了糖在孩子心理上的权重，并将它和奖励、快乐等关键词联系在一起。

这是家长经常犯的错误之一：将那些我们不想让孩子多吃的“垃圾食品”当作奖品后，还在纳闷孩子为什么这么喜欢吃这些东西。