第4章 忌妒人是一种小气的表现

忌妒是一种较普遍的社会心理现象，是一种影响团结，使力量内耗、损己害人的消极心理，它在人际交往中往往起着消极的作用。表现为别人在某方面优于自己，并认为可能由此危及自己的利益而引起忌恨与不满，这种情绪往往不是正面流露，大都是旁敲侧击；忌妒心理极欲排除别人优于自己的方面以解除心头的愤恨，从而达到心理上的平衡。

忌妒心，从本质上说是看到别人取得成功而产生的不适应感，是既不能正确评价自己，又不能正确评价他人的不健康心理。

具有忌妒心理的青少年，往往看不到别人的优点、长处，而总是挑剔别人的毛病，甚至颠倒黑白，弄虚作假，这对人际关系有着十分大的威胁。

小真和小陶两个人从小是好朋友，一直到上高中。由于小真长得比较漂亮、性格开朗，而且学习又好，所以班里的许多同学都愿意和她做朋友。而小陶长相、学习也不亚于小真，只不过是性格有点内向，所以在班里得不到和小真同样的“待遇”。

像小陶这个年龄段的人，喜欢拿自己同周围人进行比较，开始注意他人对自己的评价和对小真的评价。小陶感到委屈，心想为什么她能得到那么多同学的青睐而我却不能，心里越想越气。慢慢地，她便忌妒起小真来，而且开始疏远她，决定不再和小真做朋友，而小真却不知道小陶为什么要疏远她。

从故事中可以明显看出，小陶由于自己对朋友的忌妒而失去了最纯真的友情。她的这一行为不仅影响了自己的心情，还缩小了自己的交际圈，最终受损失的还是她自己。青少年时期很容易因一些如身体或学习上的原因而产生忌妒心理。

1．青少年时期产生忌妒的原因

（1）青春期心理。忌妒心理并非天生就有，而是在后天的条件下逐步形成的。随着人不断地成长，青春期是一个自我认定的时期。青少年正是从这个时期开始发现自己内心世界，在此期间，青少年喜欢同周围人进行比较，开始注意外界对自己的评价和对别人的评价。

同时，他们的自尊心也明显增强。但由于其身心发育不成熟，他们最容易犯的毛病就是自我评价过高，自尊心过强。如果教师、家长引导不力，他们就会误入妄自尊大、唯我独尊的境地，人也会逐渐变得虚荣起来。这种唯我独尊、追求虚荣的心理很容易与尊重别人的心理产生冲突，变得不懂宽容待人。

（2）不适当的教育方式。有的家长常对自己的孩子说他在什么方面不如某某，使孩子以为家长喜欢别人而不爱自己，由不服气而产生忌妒的心理。

（3）自尊心过强。对于能力较强的青少年来说，会因为自己经常得到肯定而形成一种“惯性”，如果有一次没受到“重视”和“关注”，就容易产生忌妒的心理。

2．如何克服忌妒心理

（1）认清忌妒。一个人不服输是进步的动力，但事事在人前，样样不服输，却是不可能的。人无完人，想通这一点，就会驱除忌妒的困扰。此外，忌妒的结果往往是损害别人，贻误自己。思想上深刻认识了，对其危害性了解了，才会在行动上与之决裂。

（2）自我驱除。忌妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现忌妒的苗头时，我们应该自我约束，摆正自身的位置，努力驱除忌妒心态，这样，就会变得“心底无私天地宽”了。

（3）要胸怀开阔，要有容人之量。俗话说：“宰相肚里能撑船。”要心宽如海，宽容大度，才能消除忌妒。各人有各人的长处，不能因为自己有所短而害怕别人超过自己，你的成绩也不应该成为别人进步的障碍。对同学任何方面的进步要抱赞赏的态度。良好的心态，是一个人健康心理的反映。

（4）加强修养，克服私心。忌妒的发生是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀。应有意识地多读一些情操高尚、内容丰富的书籍，加强思想修养，学会理智地对待事物。

（5）看到自己的长处，化忌妒为动力。一般而言，忌妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，必须采取正确的比较方法。当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。