第28章 睡眠的最佳时间

当人们处于睡眠状态中时，可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复，有助于人们日常的工作和学习。科学地提高睡眠质量，是人们正常工作、学习、生活的保障。

那么人的睡眠时间多长合适呢？这需要看健康的睡...