第3章 孕妇日常生活与保健

在妊娠晚期不宜仰卧

对于一般人来说，仰卧和侧卧都是可取的睡眠姿势，而俯卧会影响循环和呼吸等功能，对健康不利。对于孕妇来说，睡眠姿势又有着自身的特殊性。一些孕妇，尤其是双胎妊娠或羊水过多的孕妇在妊娠末期不宜仰卧，因为仰卧会使她们头晕、恶心、出冷汗、眼前发黑，严重时还会引起蜕膜小动脉破裂出血，导致胎盘早期剥离。而侧卧时就没有这些现象。医学上称孕妇的这种病症为仰卧位低血压综合征。

妊娠晚期，孕妇的体位对血压有明显的影响，仰卧位时收缩压可下降11%～47%，平均下降3.07千帕，同时心跳每分钟增加10次，而侧卧位则对血压影响较小。这是因为：胎儿在母体内不断生长发育，母亲身体的生理功能和解剖结构都会相应地发生变化，而子宫的改变最为明显。随着子宫逐渐长大，子宫体将由扁平梨状变为圆柱状，在妊娠末期，子宫腔容量可以增大到4000～5000毫升，子宫血流量每分钟可达500～800毫升，逐渐长大的子宫，对周围脏器势必会压迫和推移。

在子宫的后方，有下腔静脉通过。下腔静脉中的血液不断地流回心脏，使心脏充盈，以维持心脏的搏出量。妊娠越到晚期，子宫越增大，仰卧时就压迫了它后方的下腔静脉，因下腔静脉受压，血液不能回到心脏，心脏得不到充盈，搏出血量突然减少，对全身各器官供血量就明显减少，从而引起胸闷、头晕等症，由此看来，孕妇在妊娠晚期不要仰卧好。

孕妇也宜穿时装

以前，大多数孕妇总是习惯于用一条肥大的裤子作为人生这一特殊时期的着装。随着经济条件的改善和现代人审美情趣的提高，孕妇装也应运而生。如今走在大街上，人们只要细心观察，便不难发现，不少身怀六甲的“准妈妈”都穿上了色调明快、款式别致而又适合自己的时装，虽大腹便便，却别有韵味，为都市生活平添了一道亮丽的风景。

孕妇装在面料的选择上多以棉、麻等天然透气性强的原料为主，有水洗卡其、水洗牛仔布、细柔灯芯绒等，这有利于母亲和胎儿的健康。为了孕妇身体舒适和行动方便，在款式设计上特别强调腹部的宽松性，如连衣裙、背带裙、马甲套裙等等，大多胸前打褶然后直简到底，留下很多余地给腹部的空间。同时，在细处的设计和色彩各有不同，有的采用不同布料拼凑，有的在某些部位绣上或剪贴一些小动物、花草作为点缀，有的在颈部、胸前、背后、袖口楼空，风格多样，孕妇可根据自己的体型与爱好作出选择。

孕妇不宜穿高跟鞋

孕妇由于体态生理上的改变，身体笨拙，行走不便，而高跟鞋的鞋跟一般均超过4厘米，使孕妇身体重心抬高，这样，就容易跌跤，导致足踝扭伤或流产、早产。同时，穿高跟鞋会出现前腿弓、后腿绷，易造成腰背肌劳损，产生慢性腰痛，用全身重量集中在前脚掌上易造成遗趾关节疼痛病。另外，孕妇穿高跟鞋，身躯必然前倾，骨盆倾斜发育，使骨盆各胫线发生变异，不利于分娩的正常进行。同时，孕妇穿高跟鞋，会使腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血，而使胎儿的营养物质供应不足，影响发育；此外，由于鞋跟过高，改变了人体重心，增加了腹部、腿部等肌肉群的负担，使人易于疲劳，诱发妊娠不良的反应，不利于母体与胎儿的健康，同时还会影响足部血液循环，加剧下肢浮肿，给行动增加不便。

孕妇哪种睡姿好

不少孕妇睡觉或休息喜仰卧位，其实仰卧位并不适合。因为随着妊娠月份的增加，胎儿不断生长，孕妇的子宫也随之膨大。当仰卧时，膨大的子宫重力压向脊柱，致使位于脊柱一侧的下腔静脉及腹主动脉受压，导致回心血量和心输出血量减少，进而影响到胎儿的营养物质和氧气的供应。仰卧后，子宫压迫下腔静脉，静脉血不能畅流入心，易使下肢和外阴部发生水肿或静脉曲张。另外，仰卧时膨大的子宫还会压迫骨盆入口处的输尿管，使尿液排泄不畅。

由于心脏位于左侧，为了减轻对心脏的压迫，所以一般提倡以右侧卧位为最好。然而孕妇右侧卧位也并不好。这是因为妊娠以后，子宫体积逐月增大，羊水增多，流向子宫的血流量也增多。膨大的子宫使得能维持子宫正常位置的各种系膜和韧带拉紧，呈紧张状态。这样，在系膜之中的子宫血管就受到压迫、牵拉，使供应胎儿的血液减少，胎儿就会发生慢性缺血缺氧。

因此，孕妇睡姿以左侧卧位为好。尤其是妊娠后期，左侧卧位不但可以避免以上情况发生，而且也利于孕妇以后的分娩。当然、在一夜睡眠内，躺卧的姿势不可能固定不变，大约需要翻身20次左右，所以，左侧卧位和右侧卧位可以相互交替，但孕妇尽量采取左侧卧位的姿势为好。

胎教包括孕妇打扮吗

据日本《每日新闻》报道，最近的研究结果表明，孕妇打扮也是胎教的一种。它的内容包括：

1.勤洗澡。妊娠时，汗水等分泌物多，要经常洗澡。洗澡的另一个作用是浴盆中水的浮力可抵消部分身体重量，使日益发胖的身体轻松一下。

2.化淡妆。怀孕期间，由于激素和精神的影响，皮肤发生了一些微妙的变化。所以要经常洗脸，补充必要的水分和油脂。面部要化淡妆，要注意的是选用无香料、低酒精的化妆品。

3.多梳头。选择梳洗方便的发型，而且一定要多梳，可保持毛发的健康。

4.严护肤。用护肤霜拭擦皮肤，避免受到阳光直射。护肤霜应选用有光泽的健康色。

上述四项内容均与调节心情有关，这也就是打扮之所以能达到胎教目的的原因。

孕妇如何穿衣穿鞋

孕妇的衣服应宽大、松软、寒暖适宜，乳房部、腰及下肢不宜束缚过紧，以利于孕妇的健康和胎儿的生长发育。有的孕妇认为，妊娠只有几个月，做新的衣服不合算，就用原来的衣服凑合一下，有的则认为孕期膨大的腹部有碍外形美观而穿紧身服。这些做法妨碍了胎儿的活动，也影响胎儿的生长发育。同时，过紧的腰带和裤带也会影响局部的血液循环，引起下肢或外阴部的静脉曲张。

在正常的情况下，妊娠6～7个月后，胎儿的头部位于子宫的下端，如孕妇穿着过小的裤子，尤以直裆较短的西式裤，在往上提位过程中，易使胎儿的头部上移，形成斜位、横位等异常胎位。

脚是人类的“第二心脏”。有许多孕妇在怀孕三个月后，从大脚趾下面部分开始浮肿，六个月后整个脚浮肿。分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出，走路时难以平衡。随着体重的增加，血液循环不畅，脚底产生很大的压迫感，进而促使腰痛症状加剧，使胎儿也受到压迫，影响胎儿的正常发育。为此，孕妇从怀孕三个月起，应换穿双脚负担小，行走方便的鞋为好。最重要的是跟要低，宜在2厘米以下。如果跟高，会增加脚和腰的负担。宜选择宽松、轻便、透气性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龙鞋等，谨防沉重、不透气的鞋加重脚浮肿。对于双脚浮肿严重和怀孕六个月以后的孕妇，要选择双脚稍大的鞋，但也不可过于宽松，防止不跟脚，行走反而不便。此外，孕妇鞋的鞋底应作防滑处理，宜选用有弹性、柔软的材料做的鞋，防止发生跌跤。

如何做妊娠体操

在著名妇产科专家林巧稚主编的《实用育儿指南》一书中曾介绍过一套妊娠体操，现摘录于下，以供孕妇同志们健身用。

第一节坐椅子

1.尽可能坐靠背椅，以减轻孕后上半身体重增加的负担；

2.两脚并拢，左脚平稳地向后挪动，轻稳地坐在椅子的中部；

3.挪动臀部，后背自然地靠在椅背上，稳稳坐定，脊背伸展放松。

第二节脚部运动

1.活动踝骨和脚尖的关节，由于胎儿体重的增加，直接影响到母亲的腰部和下肢。因此，脚部运动应经常坚持进行；

2.脚心不离开地面，脚尖尽量向上翘，呼吸一次，把脚放平一次，如此反复进行；

3.把腿搭起来，以上面一只脚尖和脚腕为中心点，慢慢地上下活动。

第三节鼓胸呼吸运动

1.每天练习几次为宜，先把身体保持松弛状态两手放在胸前；

2.随着慢慢地吸气，让胸部向两侧扩展再轻轻把气吐出来。

第四节从站到坐的姿势

1.孕妇由于重心不稳，日常生活动作要从容，防止跌倒等事故发生；

2.上身垂直站立，然后一个膝盖跪地取得平衡；

3.两膝着地，脊背伸直，注意身体要垂直；

4.两膝直立的姿态放松，慢慢地变成横坐。

第五节使乳腺发达的动作

松软地坐在椅子上，将两手放在肩上，边画圈边转动，直到肩部酸痛时为止。

第六节盘腿坐运动

这项运动可以起到放松腰关节，伸展妥加肌肉的作用，有利于分娩时胎儿顺利通过产道。

1.盘腿坐定，把两手交叉着放在膝盖上；

2.两手吸一次，把手放松收回一次；早晚各作一次，每次2～3分钟，可逐渐延长到10分钟左右。

第七节从侧坐到就寝的姿势

1.改变姿势时不要过急，动作应徐缓自然，感觉疲劳后，稍躺一会儿就可恢复；

2.由侧坐使上身慢慢躺下，用胳膊支撑，把头部缓缓放在枕头上；

3.取右侧姿势躺着，以减轻胃的负担，有利于消化，是饭后休息的良好姿势。

第八节松弛法

1.为防止肌肉持续紧张引起的疲劳，要注意松驰一下，每次一二分钟即可；

2.头部枕着枕头，微微侧卧，让手和脚弯曲着，什么也不想，使身头完全放松。

第九节按摩和压迫运动

1.这项运动主要在分娩阵痛时进行，平时感到疲劳时可适当按摩，应和呼吸练习结合进行；

2.按摩腹部进行鼓腹深呼吸，吸气时手向上抚摸，过呼气边向下抚摸；

3.用拇指按压腰骨内侧，呼气时用力压，吸气时放松。

第十节鼓腹呼吸

从分娩阵痛开始时进行，平时要多练习，以便熟热掌握，下面分两个步骤：

1.仰卧，身体完全放松，嘴微闭，呼气时要发出“噗、噗”的声音；

2.身体一上一下慢慢地做深呼吸，每呼吸一次十秒钟左右。

第十一节骨盆的振动运动

1.在骨盆、腰关节松驰的同时，锻炼下腹部及产道出口的肌肉；

2.把腰贴在床上，使肚子轻轻挺起，让背和床之间出现空隙，可慢慢做十次，然后放松休息；

3.膝盖着床，头下垂，脊背向上弓，支撑住上半身的重心；

4.抬头，把腰向前移动，使重心也随之前移，再逐渐恢复原姿势。

第十二节呼吸运动

可减少分娩痛苦，方法是略微提气，用鼻子短促地反复呼吸五六次，然后再慢慢把气呼出来，嘴要轻轻张开；这种呼吸方式也适于在妊娠晚期进行。

孕妇如何看电影

在妊娠早期要尽量少看电影、电视，以免对胎儿产生不利影响；到了妊娠中、晚期看电视也应有所节制，且时间不宜过长，内容要有所选择，以风光片、娱乐片和柔情、喜剧片为好，不看武打片、凶杀片，不看惊险、恐怖的镜头，音量宜小些。

孕妇稍微多卧有益胎儿

“妇女在怀孕期间多吃多睡会引起难产，应当多多活动，这样在临产时可以生得快些、顺当些。”这个传统的看法由于缺乏科学根据，现在已经被科学家否定。

我们知道，胎儿生活在母体子宫内，他的血液是由母体通过胎盘提供的，孕妇如果卧床休息，身体能量消耗就大为减少，血液供应就可以减少，则母亲的血液可以集中供应胎盘和胎儿，反之，如果孕妇体力活动增多，能量消耗随之增加，本身需要大量血液供应，提供胎盘的血液必然会减少。有人以两组孕妇做对比观察研究一组照常活动另一组则卧床休息，结果后者所产婴儿平均体重比前者重400～500克。子宫对胎儿来说，是舒适的温床，胎儿在子宫内生活月份足，对其生长发育无疑是十分有利的，怀孕期间如果适当增加卧床休息的时间，减少重体力劳动，流产和早产的发生率就会大大降低。有些发达国家对这方面十分重视，通过让一些感觉异常的孕妇住进医院，其主要措施就是卧床休息，对预防早产有显著的效果。

孕妇不宜迷恋麻将

打麻将本是一种娱乐方式，偶然适时地打麻将，愉悦身心，孕妇偶尔短时玩麻将，亦未尝不可。但是，物极必反，整天迷恋麻将，确不是好事。

（1）影响情绪：全神投入，必有情绪起落，高度紧张，而且情绪变化中，必有喧哗声、搓麻将声，这种环境，十分不利胎儿的生长发育。

（2）影响血液循环，不利胎盘、胎儿的供血，因为久坐使腹部受到挤压，供应血液给子宫的血管，也可能受到影响，时间过长，便会产生胎盘缺血。如果发生胎盘缺血，胎儿所需氧气不足，轻者影响发育，重者胎死宫内。

（3）胎儿大了，长期久坐更易压迫孕妇的下腔静脉，影响下肢的静脉回流，便加重双下肢的水肿，鉴于上述原因，丈夫不让你长期玩麻将是有道理的。如果能很好地控制自己，每天玩一个多小时的麻将是可以的。应强调的是为了优生优育，孕妇应该有一个良好的环境，保持轻松愉快的心境，动静结合的生活方式。

孕妇宜走出小圈子

不少青年女性怀孕后，生怕活动多了会引起流产，于是不参加体育锻炼，不做家务劳动，不再走亲访友，也不敢游山玩水，终日深居简出。稍有阴道流血便索性卧床休息，不敢上班，以致常常听到一些年龄较大的妇女感叹：“现在的女人比我们那时可娇气多了。”其实她们不知道，这种“以静保胎”的做法并不科学。临床上有许多病例告诉我们，保胎的生活原则“宜动不宜静”。这是为什么呢？

人是一个有机的整体，整个机体的活动是在大脑皮层的控制、指挥下进行的。怀孕后照常参加生产劳动、走亲访友、游山玩水，使身心在大自然的美景中得到熏陶，并在良好的社会环境中接受人们的关爱，能够使孕妇精神振奋、心情舒畅、情绪乐观，对孕妇的大脑皮层是一种良性刺激，有利于其发挥正常的生理功能，使皮层下中枢、内分泌系统及其控制的机体各器官、组织的功能得以正常发挥，妊娠也就会顺利地进行下去。

相反，如果孕妇过分强调休息，把自己禁锢在一个小圈子里，心思过分集中在自己身上，一次偶然的腹痛、一次小量的阴道流血，都会引发紧张心理，结果一会儿怕死胎，一会怕难产，“体虽休而心不宁”。与此同时，与外界接触少，烦恼无处倾吐，快乐无处表露，工作上的困难、学习中的问题、生活里的不顺，无处倾诉，无法换取同事或朋友们的安慰和支持。这些非良性刺激反应会通过影响大脑皮层干扰正常的妊娠。故而，祖国医学素有“固胎应先调神，神宁则胎安”的说法。

孕妇常活动还能使消化系统保持活跃的运转：消化液分泌旺盛、胃肠道蠕动增强、食欲增强，有利于摄取足够营养，提高机体抵抗力，保证胎盘功能正常，流产也就不易发生。相反，孕妇休息太多，甚至绝对不活动，势必造成食欲不振，其后果是大人吃亏，孩子也吃亏。

孕妇正常活动，还可使血液循环加快，有利于机体的“吐故纳新”，胎盘也会因此而得到足够的血液供应，保证胎儿在宫内的生长发育。

总之，妇女怀孕后，要尽可能保持以往的工作、劳动、生活状态，适当参加体育锻炼和社交活动。惟一要注意的事项是活动有度，活动量因时、因地、因个人身体状况而随时调整，不要过于疲劳。如果出现少量阴道流血，或有流产“先兆”的，也不必紧张，可以适当减少活动量的同时应用一些保胎药。如果阴道出血较多，或以往有流产史的，应按医嘱合理休息、用药。

当妈妈是件自豪的事，孕妇们别忘记：挺起大肚子，走出小圈子。

孕妇宜劳逸结合

徐之才主张孕妇“身欲微劳”，认为过劳伤胎，微劳宜胎。因为微劳可使血脉流通，防止难产。如《万氏妇人科》中明确指出：“妇人受胎之后，常宜行动往来，使气血流通，血脉和畅，自无难产。若好逸恶劳，好静恶动，贪卧养娇，则气停血滞，临产多难。”《产孕集》亦提出，孕妇应劳逸结合，“不可过逸，逸则气滞；不可过劳，劳则气衰”。

妇女怀孕以后，已经给身体增加了许多负担，如果再让孕妇参加重体力劳动，就会吃不消了。因为重体力劳动需要消耗的热量很多，这就要大大增加心脏的输血量；而心脏输血量增多，必然要增加心脏负担，使心跳加快，有发生心力衰竭的危险。

此外，孕妇也不要长时间弯腰或蹲着干活，因为这样腹部的压力会大大增加，影响血液循环，不利于胎儿的生长发育。

孕妇变丑时宜采取哪些措施

在现实生活中，有许多面容娇美，皮肤白皙，体态优美苗条的女子，一旦怀孕以后，便一改常态，不仅形体变得肥胖臃肿，而且在腹部、乳房等部位相继出现色素沉着和妊娠纹，有的甚至在面部出现了灰色或黄褐色的斑点、斑块，变得不复有怀孕前的那种窈窕风韵。因而感到忧愁和烦恼，深怕这种“丑”会延续下去。

一般说来，妇女在孕期所出现的这种“丑”的变化，在分娩之后会逐渐消失的，因此，不必过于担忧。因为胎儿出生以后，体内的内分泌水平会逐渐恢复正常，肌肤亦会逐渐恢复原来的模样。但对于孕期“丑”的生理变化，要善于因势利导，采取适当的保养措施。例如，注意皮肤、乳房、腹部及外阴的清洁卫生，适当限制食盐的摄入，多吃些新鲜蔬菜和水果，减少冷热等物理、化学因素和不良精神因素的刺激，平时应注意避免在阳光下长时间暴晒，白天外出时最好戴上大沿白布帽，也可以打遮阳伞，搽一些防晒霜，以免在紫外线的照射下加快孕妇黄褐斑、蝴蝶斑的形成和发展。

为了弥补在怀孕期间变“丑”的模样，孕妇可以通过适当的化妆打扮。不过，有些化妆品如染发剂、香波、冷烫精和口红等则不宜使用，因为这些化妆品会对胎儿的正常生长发育和健康造成危害，其他化妆品只要使用适量并注意化淡妆，一般是不会对胎儿有什么影响的。怀孕初期，由于内分泌代谢原因，颜色不如孕前，化妆时可稍加色彩，所使用的化妆品除了用比自己皮肤颜色较深的粉底外，脸颊涂上淡淡的胭脂，这样会使脸色红润些，画眉和画眼线则会使人感到精神些，对于怀孕中期脸部出现的斑块，可每星期进行两次面膜，敷面剂的调制：用面粉两勺，蛋清一个，蜂蜜1/4勺，橄榄油数滴，加半个柠檬的汁调成糊状敷面，这样对防治斑块有一定的作用。

气象变化和环境因素对优生的影响

生物气象专家发现，气象变化能影响到人体甲状腺功能及一般代谢活动，而氨基酸代谢紊乱会影响人的智力发育。有人从三万余病例的分析中，发现精神分裂症者以冬季和早春出生的人居多。分析认为，冬季出生的婴儿，因胎儿大脑皮层发育正值夏季，而炎夏期间任何代谢的紊乱，均将影响到大脑皮层的发育，从而播下了不幸的种子。

科学家们从北半球1.5万多癌症患者调查中，发现多数患者出生在12至次年3月份，而6～7月出生者极少。在南半球的科学家发现，南半球癌症患者中，最多的是出生在7月前后。7月恰巧是南半球的冬季，这与上述北半球的调研结论不谋而合。在内蒙古呼和浩特市，精神分裂症患者的出生月，在一年内有两个峰期。一是3～5月份，二是10月份，在这两段时间内出生的孩子长大后，比其他月份出生的孩子患精神分裂症的可能性要高许多。究其原因，该两段时间内平均气温差较大。有关专家分析，婴儿呱呱坠地，从恒温舒适的母腹内突然来到气温多变的自然环境中，一时难以适应，极易诱发病毒感染和新生儿并发症，从而诱发了具有精神分裂症遗传感染和新生儿并发症，从而诱发了具有精神分裂症遗传素质的人发病的敏感性，致使这些人较易患上精神分裂症。

研究证明，自然环境中能致椅形的因素有：放射物、病毒、药物及化学污染物。在环境污染下，正常细胞遭损坏和死亡均能使胎儿畸形。化学污染物会直接殃及胚胎、胎儿或新生儿。也可经母体干扰胎盘、胎盘膜的正常生理机能，进而影响到胚胎和胎儿。空气中的一氧化碳、氮氧化物、碳氢化物等化合物，能抑制胎儿的中枢神经系统的正常发育，诱发畸形。镉、汞、铜、镓、铅、砷等污染物，使胎儿中毒和发生畸形的威胁甚为严重。看来优生优育除了内因外，大自然中的环境因素也不能忽视。

孕妇不宜坐浴

妇女在经期经常洗澡是很必要的。但是，有些孕妇洗澡时使用浴盆，采取坐浴法，特别是在一些工厂、企事业单位无淋浴设备的浴室中，一些孕妇甚至进入池塘洗澡，这是不符合孕妇卫生要求的，容易给孕妇母子带来致病危险。

妇女的阴道分泌物呈酸性，具有抑制细菌生长的自然防御能力。妇女怀孕后，如果在洗澡时将臀部浸入污水中，污水流入阴道，冲淡了阴道酸性分泌物，同时将大量细菌带入阴道，这样就给细菌造成可乘之机，很容易引起感染发炎，危及胎儿的正常发育和母体健康，严重时甚至会造成早产。

孕妇洗澡最好使用淋浴，如用浴盆，则应注意臀部要高出水面，不要浸入水中。

孕妇一定要忌玩猫

孕妇玩猫，易感染弓形体原虫。胎儿从母体感染后可引起早产、死产或产后呈活动性疾病，表现为脉络膜视网膜炎、抽搐、发热、黄疸、肝脾肿大、皮疹等，以后还会发生脑积水，严重影响胎儿的身体健康与智力发育。

孕期保护胎儿牙胚宜采取的措施

在胎儿出生之前，其牙齿就开始在口腔中形成。在怀孕的第四或第五周，胎儿牙胚的“胚芽”就开始生长发育了。到了怀孕的第三至第六个月间，牙胚已长成了它们的基本形状。可是当你的宝宝出生时，你是看不到他（她）口中有牙的。直到大约半岁时，第一颗牙才会从你宝宝的牙床子上钻出来。

为了你未来的孩子有一口好牙齿，怀孕的母亲首先要注意自己牙齿和全身的保健，这意味着：

（1）注意饮食平衡；

（2）每天刷牙并用牙线清洁牙缝，以去除牙菌斑；

（3）少吃甜食或淀粉类的零食；

（4）定期请牙医检查。

牙菌斑对孕妇口腔健康十分不利。菌斑中有大量细菌，可使你吃入的糖和淀粉转变成酸。这些酸会腐蚀牙齿表层的牙釉质，引起龋齿（虫牙）。牙菌斑还能引起牙周病或牙龈疾病。而注意饮食平衡，每日刷牙和用牙线洁齿，这些方法都可以减少牙齿上的菌斑，保持你口腔的健康。

孕妇水浴时温度不宜过高

澳大利亚有位学者说：孕妇要避免热水浴或蒸气浴，因为母体温度过高会造成胎儿畸形或发育不良。高热的影响会使分裂中的细胞死亡。前不久，美国用升高患者体温的办法治疗癌症的临床经验已经证实，高热完全可以杀死人体内迅速增多的癌细胞。

实验证明，动物浸泡在49℃的热水中，大约15分钟，体温就会达到对胎儿产生不良影响的起点；在40摄氏度的热水中，只需10分钟就可能影响胎儿发育。母体产生高热，最易伤害胎儿正在发育中的中枢神经。怀孕在10至14周时，胎儿的神经系统发育很快。由于外因或孕妇体内发烧引起的体温升高，会杀死那些分裂中的细胞，使胎儿大脑无法充分而又全面地发育，以获得遗传上的潜能。这种伤害的结果，重者会使胎儿的关节受到永久的损伤，或导致肌肉组织的日益萎缩；轻者也会使胎儿的大脑受到某种抑制，从而影响后天的智力。

保护乳房从什么时候开始

从怀孕的第四个月起，就要经常用肥皂和温水擦洗乳头，将上面干痂擦掉，抹上油脂，防止乳头破裂。

此外，一定要作妇产科门诊检查，注意乳头长短和有无凹陷，以免影响产后哺乳，如乳头扁平、内陷，就应开始作乳房按摩。

孕妇是否宜佩戴胸罩

孕期戴胸罩是必不可少的。因为孕期乳房为给哺乳做准备而日益增大。但是没有哪一块肌肉可以阻止乳房增大或撑起变得太重的乳房。此时戴上一个合适的胸罩，托住乳房，使其保持在原来位置上，就变得十分必要了。您要精心选择合适的胸罩。这个胸罩必须能托起您的乳房，但不会把它们压扁，并且要使两个乳房完全分开。胸罩的两个“兜”，必须深而且要加厚。最好选用专门为孕产妇设计的胸罩，质地为布料更好，因为化学纤维的胸罩会使乳房摩擦裂伤。为了避免肌肉过度紧张，晚上应和白天一样戴上胸罩。

目前提倡母乳喂养，在用胸罩保持健美的同时，还应进行乳房护理。孕期每天均应用清水清洗乳房。孕末期分泌初乳的，应用肥皂及清水进行清洗，以防形成小痂盖。乳头内凹者应定期牵伸乳头，以免将来妨碍给婴儿哺乳。

妊娠五月如何科学保健

由于妊娠五月是胎儿和孕妇皆安定的时期，故较宜于运动，如柔和的体操，缓慢的深呼吸有利于全身的血液循环，促进消化和营养的吸收，这对母体和胎儿都是十分有益的。实验表明，每天适当运动的母鼠体重较重，在提前断乳后幼鼠全部存活，而不运动的母鼠所生的幼鼠的体重轻10%～15%，提前断乳后存活率只有50%～60%；另一项研究显示，在妊娠期适当运动的孕妇，其新生儿心脏比一般婴儿大些。此外，适当注意多运动的孕妇，还能促进腰部及下肢血液循环，减轻腰腿酸痛及下肢浮肿，有助于促进身体对钙、磷的吸收。

在妊娠五月时，孕妇每天可到公园，绿地去散散步，以增加氧气吸入。

此外，《怀孕知识百科》还认为，对大部分妇女来说，在妊娠中期出外旅行，不只是安全，也是远离俗务的最佳时机，去共度只属于两个人的最后惬意时光（至少是一阵子），因为目前还不用担心尿布、奶瓶和一罐罐的婴儿食品，等宝宝出生以后，就别想这么轻轻松松去度假了。但不建议作高海拔地区的旅行，因为对母体或胎儿来说，要适应稀薄的氧气便是一项很大负担。如果乘坐飞机旅游，万万不可坐在没有接近正常气压的机舱内。在旅游时不要憋尿，这样会给尿道感染可乘之机，一有尿意，要立即上厕所。此外，在旅游行进间不要枯坐不动，因为长时间枯坐可能会妨碍腿部的循环，所以，当你乘坐飞机或火车时，至少每一或两小时必起身走动走动。倘若坐火车旅游，须在火车上过夜，则必须预订卧铺。

妊娠中期性生活用避孕套好处多

医学专家告诫已婚夫妇，在妊娠4～7个月的时候，如进行性生活宜用避孕套，以防子宫收缩而腹痛或流产。

男子的精液中含有大量的前列腺素，性交时可经女子阴道黏膜吸收，参与多种代谢活动，影响局部的循环，产生一系列反应。据医学研究发现，前列腺素共有13种，在人体内各种类型的前列腺素含量也不一样，对子宫的作用也可因是否妊娠而有区别。如果女子没有受孕，前列腺素F可以抑制子宫生理性收缩，使子宫肌肉松弛，以利精子向输卵管移动，促进精卵结合。前列腺素E虽说对子宫有收缩作用，但含量较少。而女子受孕期间，情况就不同了。有关资料证实，无论是前列腺素E或F，对子宫的收缩作用都明显增强，它可使子宫发生剧烈收缩，故在性交后不少孕妇会出现腹痛现象。如果性生活过于频繁，子宫经常处于收缩状态，就有导致发生流产的危险。据国外有关性医学调查研究表明，女子在妊娠初三个月，因恶心、呕吐而使性兴趣降低，性活动减少。在妊娠中期大部分孕妇出现性欲和性反应提高。在最后三个月，疲劳感的增加使性欲明显降低。因此，医学家告诫人们：在妊娠中期孕妇要节制性生活，如性交宜用避孕套，避免精液流入阴道。

妊娠五月日常如何保健

妊娠五个月，身体粗大较明显，这时不要再穿紧身的衣裙和粗毛绒衫。否则，您将会像某些穿紧身衣的胖妇人那样，越发显出身体的肥胖；此外，穿过于紧身的衣裙，您会感到很不舒服。

不要长时间站立，如果不可避免，可拿一张小凳子垫脚，让膝关节弯曲休息，这样可以预防后背向内弯曲，站在坚硬的地板上，如烹调或洗碗时，可以在脚下铺放一张防滑地毯，作为护垫。

由于下腹部的隆起开始渐渐地显眼了，为防止腹部发冷及松弛，传统有在五个月时缠腹带的习惯；使用了腹带，可改善和预防由于姿势的失常而引起的腰痛；亦可支撑并固定膨胀起来的腹部，保持正确的姿势，以使动作轻快。避免增加腹压的动作，因为使腹部紧张，增加腹压和振动身体均易发生流产。以下动作均为孕妇所应注意：上下楼梯，提携重物，往高处伸手取物件的动作；长久站立，穿高跟鞋或步行三公里以上路途；用手排便，严重咳嗽，粗暴性交，剧烈运动和舞蹈等。

坚持工作的孕妇，更要注意量力而行，应该努力争取单位里同事们的谅解。

此外，不要乘坐强烈摇摆的交通工具如汽车、单车等，避免水中工作，预防着凉，浴后要注意保暖，不游冬泳；在夏天睡觉宜用薄被盖在肚子上，冬天尽量减少外出。

如果有下腹部疼痛和少量出血现象，要立即去医院就诊，千万不可掉以轻心。

由于分泌物在这个时期增多，不易保持卫生，因此要每日洗澡，以保持身体的清洁。

妊娠六月日常保健注意什么

1.要注意安全：孕妇的肚子越来越大，其身体的重心有些前移，很容易跌倒，特别在上下楼梯，登高凳子时，要特别注意。

要远离烟雾迷漫的地区，这些地区不只对胎儿不好，也会增加孕妇的疲劳；此外，还要避免有毒气体和化学物质，避免高温。在必须提举物品时，姿势要正确，以避免造成腹部紧张。

2.要注意下肢浮肿：此指妇女妊娠后，为了适应胎儿生长发育的需要，孕妇体内的血浆和组织间液体增加，尤其在孕后期，体内水分贮留较为突出，到足月妊娠时总贮留量各孕妇的个体差异很大，平均约为7.5升。如果孕妇走路太多，蹲坐过久或腰带扎得太紧，下肢便容易出现轻度浮肿，尤其是在怀孕五六个月以后，胎儿增大，压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流不畅，常引起下肢浮肿。此时又应怎么办呢？

（1）若水肿为轻度，经卧床休息后会消退，若贮留更多的水分，下肢浮肿则不消退。

对于双脚浮肿严重和怀孕六个月以后的孕妇，要选择双脚稍大的鞋，但也不可过于宽松，防止不跟脚，行走反而不便。

（2）孕妇不应长时间行走或坐、蹲、站立，在坐和睡觉时，可适当地将双肢垫高，这利于下肢静脉血液的回流。

（3）在睡觉前注意用温热水洗脚；睡眠时以左侧卧位为宜，这样可使偏于右侧的妊娠子宫右移，减少对大血管的压迫，有利于下腔静脉的回流，使血液循环得以改善，从而减轻水肿。

3.要开始准备婴儿用品：原因是妊娠六月已离胎儿分娩的时间不多，再就是孕妇此时情况较好，应怎样准备才好呢？

为婴儿准备衣服：要选对婴儿皮肤没有刺激性、易洗涤、不褪色、能经常保持清洁结实、穿脱方便的、样式宽松的，使婴儿能自由地活动，在后背和腋下不要有缝、纽扣、暗扣等。

准备好尿布和尿罩：尿布须用吸水性强、耐洗的材料；尿布罩要考虑不漏水，不闷热。

有条件的要准备婴儿房：要干净、空气好，离父母住房要近，以方便父母亲照顾。

应该从什么时候开始练习辅助动作

所谓辅助动作，指为使分娩尽可能顺利的动作，练习此动作是为了减轻阵痛的痛苦，减轻分娩时引起的肌肉发酸和疼痛，而且能使全身松弛，防止白白地消耗热量，同时也包含练习分娩时用力的动作。

练习辅助运作，应从怀孕36周开始，在这以前就开始做的话，有时会导致早产，特别是用力的动作，其危险性更大，因此，要掌握好要领。《怀孕·分娩·育儿》百科全书中曾对此辅助动作作了介绍，在这里就不举例了。

妊娠八月应注意什么

妊娠八月身体变得沉重，特别懒得活动，但缓慢的动作并不要紧，主要麻烦是不易看清脚下。因此，步行和上、下楼梯时要格外注意，一定要踩扎实了再走，你如果感到子宫收缩腹痛或发胀，就要赶紧休息；并且睡眠要充分，平常抓紧一切时间休息，以保持自己的精力。

妊娠时体重增加的情况

医学界一度的风行看法，孕妇的体重增加应该限制在7千克以内，现在则察觉，这样的增加数量不足以保障婴儿健康，孕妇的体重增加总数如果少于9千克，便比较容易发生早产、胎儿太小以及在子宫内成长迟缓的现象。

与此同时，也不能尽情地吃，不用在乎体重的增加情况，原因是体重增加太多，会有许多严重风险，对胎儿的评估与衡量变得比较困难，过量的体重会造成肌肉的沉重负担，因而引起背痛、腿痛，容易疲劳和静脉曲张；如果饮食偏重高脂肪和碳水化合物而低蛋白质的话，可能导致妊娠青血症；胎儿过大，无法自然生产。那么，孕妇的体重一般以增加多少为好呢？一般而言，孕妇安全的体重增加量应该介于9千克到13.5千克之间，最多不可超过16千克。其中的分配量，胎儿约占6.3～10.8千克，胎盘、乳房、体液和其他副产品约介于6.3～10.8千克之间，在这种情况下，同时也能确保母体迅速恢复孕前体重。

一般体型的妇女，在妊娠初期（前三个月）大约应该增加1.4～1.8千克，然后一周约增加0.5千克；在妊娠中期的增加总数大约5.6～6.3千克；在第七和第八个月时，体重应该继续维持一周增加0.5千克，到第9个月时，则全月只能增加0.5千克或1千克，或根本不增加，在妊娠后期（后三个月）的增加总数为3～4千克。

妊娠十月时应注意哪些问题

首先，要严禁性生活，原因是性生活可能造成胎膜早破和早产，中医认为，房劳伤肾，而肾藏元气，元气充沛，才能使分娩顺利。

其次是充分摄取营养，孕妇进餐的次数每日可增至五餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

由于不知道什么时候在哪儿开始宫缩，因此要避免一个人在外边走的太远，顶多买买菜或短途散步。

要注意不做对母体不利的动作，避免向高处伸手或压迫腹部的姿势。