第4章 叶莉不断放松自己

轻松是一种状态，也是一种心理，更是一种精神，轻松往往能使处境艰难的事情向好的方面转化。

著名女高音歌唱家叶莉常用这样一个方法：表演前坐在一张宽大的椅子上，自己不断地对自己说：“放松，不断放松，再放松。”这种方法非常有效，可以使她登台的时候，具有高昂的精神且充满了自信。

她建议：随时放松自己。去瞧瞧猫，因为当你抱起太阳下睡觉的猫时，它会立即像打湿的报纸一样垮下去。

工作采取尽可能舒服的姿势。要记住，身体的紧张会产生脖子的疼痛和精神上的疲劳。

看一本关于放松自己的书，如哈克·芬尼·罗伯特博士所写的《消除神经紧张》丹尼尔·何西写的《为什么要疲倦》。

每天做5次自我检讨，看看自己有没有养成和自己工作毫无关系的习惯，有没有过度使用某些不该用的肌肉，因为疲倦有2/3都是习惯性或职业性的。

每天晚上再检讨一次，认真地扪心自问：我有多疲劳？这是什么原因造成的？有什么办法可以解决一下？并尽量想出解决之道。

工作习惯的好坏在某种程度上反映出一个人对工作的态度，是把它看成任务，消极对待它，还是把它看成是一种乐趣，乐观地完成它。

事情有轻重缓急之分，把重要的先做完，然后再做其他的，就轻松多了。

学会轻松，你的一生必将过得潇洒无比。