第4章 “讨好”是否已成为你的常态

不知道你有没有过这样的情况：和朋友一起吃饭，即使不喜欢，每次都还是听从对方的选择；别人让你陪她逛街，就算身体不舒服也会硬撑着过去……你可能觉得这只是简单的不会拒绝，而实际上，这是你在有意或者无意地“讨好”对方。

那你到底是不是上述这种“讨好”型的人呢？“讨好者”在日常生活中是有迹可循的，其特征也可以说是比较典型的，主要有以下三个方面的表现：

1.心思细腻，有超乎常人的洞察力。能够敏锐地察觉到别人的需求，而且可以说是有求必应，宁愿委屈自己也要成全别人。

2.不会对别人提出自己的期望与需求，认为那样会麻烦别人并引发他人的不满。

3.害怕冲突也是“讨好者”的一个特征。他们习惯跟随他人的意见，但若是冲突难以避免，首先做出妥协的，一定是“讨好者”。

很多人觉得“讨好”是舍己为人、乐于奉献，是一种难得的品质。但其实，“讨好者”的出发点更多是“利己”而非“利他”。在他们的内心深处始终有个声音：“我必须做得好，别人才会对我好。”“我只有成为他们所期望的人，他们才会爱我。”“只有满足了别人的需求，才能得到我想要的结果。”所以，他们最终的目的是得到别人的关注、关心以及欣赏。

可实际上，所有的“讨好者”最终都会发现，尽管他们一次次因为别人的需求而忽视了自己的需求，纵使感到委屈、气愤，却也很难达成自己的目标。

那么，我们该如何打破这种“讨好者”的怪圈呢？

首先，给自己足够的调整时间。凡事讲究循序渐进，我们不能期待几天就能改变自己。学会接受现状非常重要，我们需要了解与认同自己的“讨好模式”：认真观察自己在哪种情况下更容易切换到“讨好模式”，思考自己想要讨好的对象以及方式，等等。只有充分了解自己，弄清楚事实的真相，才能让自己有所改变。

其次，树立强大的自信心。只有拥有强大的自信心，才不会把别人的看法与赞赏看得那么重要，也不会以“讨好”别人的方式满足自己的成就感。可以尝试发展一项兴趣，或者运动健身，坚持下去直到形成好的习惯。随着时间的推移，这些令我们具有强烈成就感的身心变化，最终会成为我们自我成长、越来越自信的最佳动力。再次，有意识地关注自己的需求。我们会“讨好”，正是因为我们宁可委屈自己，也不愿拒绝别人的要求，自以为无欲无求了。但事实并不是这样的，我们也有自己的期望、要求以及喜好，这无法忽略。所以，与人一起吃饭的时候，我们可以坚持点一道自己喜欢的菜；当别人提出需求的时候，要根据自己实际的情况决定接受与否。不用担心朋友会离开，也不要担心亲人的指责，你可以站在他们的立场理解他们，但也要勇敢地表达自己真实的想法。求同存异，即使有分歧、有争吵，也可以用其他方式解决。

最后，良好的社交也是必不可少的。“讨好者”总是处于满足他人的状态，但“被讨好者”往往不会给予“讨好者”渴望得到的关心与欣赏。所以，我们必须清楚，良好社交关系是交往双方的平等。我们有理由帮助别人，也有理由拒绝别人。试一试你我皆平等的相处模式，或许对你会更好。

不要让我们本该大放光彩的人生因为“讨好”而失去意义，改变从现在开始。