译者序

你是否时常会感觉疲惫，感觉各种琐事正一点点地盘剥着自己的注意力，让自己无法集中精神，做真正想做的事呢？你是否经历过早已列入计划内的事，却迟迟得不到执行的情况呢？你是否也曾遇到自己难以对付的人，并苦于同其搭话交流感情呢？

每个人都盼望生活在盛世，都渴望经济可以持续发展。然而，当社会的齿轮在飞速运转时，作为螺丝钉的每一位普通人，偶尔也会在超负荷的工作压力下，迷失自我，离既定目标渐行渐远。

通过奋斗，我们创造了一个富强、美好、文明的现代社会。但是，或许我们的认识还可以更深邃，或许生活在这一社会中的我们，仍然有进一步从精神层面升华自我的余地。

正念式思维，让躁动的内心归于平静，让有限的注意力集中在特定范围内，激发自我潜能，进而认同自己，理解他人，让自己变得善于处理各类关系，重新认识自己所处的环境，最终实现自我同环境的和谐共生。

通过翻译本书，我得以先于各位读者阅读本书，并率先接触到荻野淳也先生所认识的正念思想，遂尝试着将书中提到的一些正念练习技巧运用在了日常生活中，我个人从中受益良多。

好的方法值得借鉴。希望通过对本书的阅读，各位读者能获取新知，遇到更好的自己。

2020年8月3日，星期一

李耀添