第一章 视觉高效阅读概述

如果你通过本书学会了视觉高效阅读的方法和技术，你将会成为阅读高手。同时，我们也要提醒你，世界上没有魔法，本书提供的方法和技术不会让你在顷刻之间变成高效的阅读者，但坚持练习，你一定会有巨大的收获。要想练就“一目十行，过目不忘”的本领，还需要你循序渐进、持之以恒地努力练习，如果你三天打鱼两天晒网，只在心血来潮的时候随便翻两页书，那么，你注定在高效阅读能力的提升方面不会有什么收获。如果你按照书中的指导，运用书中的方法和技术每天坚持进行练习，一个月后，你的阅读速度和理解记忆力必然会得到大幅度提高。

一、视觉高效阅读的概念

视觉高效阅读是指在注意力高度集中的状态下，迅速从文本、图形、图像和视频中快速获取信息、整理加工信息、高效准确输出信息的读书方法。它由视觉阅读技术、视觉思维技术、视觉记忆技术三部分构成，是一套现代高效阅读系统。

阅读能力主要体现在阅读速度、理解和记忆三个方面。你的阅读能力如何，需要从这三个方面进行评判。阅读时要注意用你习惯的、常用的、有把握的速度和方法来默读，不必故意加快或者减慢阅读速度。

在PISA（国际学生评估）①对阅读能力的定义中，阅读能力被细分为“理解、运用和反思”三个不同层次的能力。在本书中，对阅读能力的界定与PISA有所不同。

理解和记忆统称记忆理解率，记忆理解率的考核标准如下。

★ 记忆理解率的三种考核标准 ★

1．读完后回答问题。这种方法因为有提示，所以难度低。

2．读完后写大纲或画线索图。这种方法难度适中。

3．读后默写或背诵。这种方法没有提示，难度高。

★ 本书记忆理解率的考核标准 ★

1．原文默写时什么也写不出来，记忆理解率为零。

2．能写出文章 的只言片语，或者能完全回答对2～3道课文内相关问题，记忆理解率为10%～30%。

3．能写出来一部分内容，或者能完全回答对4～5道课文内相关问题，记忆理解率为40%～50%。

4．能够默写出大部分内容，或者能完全回答对6～7道课文内相关问题，记忆理解率为60%～70%。

5．能按照原文准确、清晰、详细地写出正确的内容，或者能完整地回答对8～10道课文内相关问题，记忆理解率为80%～90%。

6．像复印机一样，按原文拷贝下来，记忆理解率为90%～100%。

每分钟阅读速度计算公式：

视觉高效阅读的特点是：

速度快、判断快、理解快、想象快、记忆快、有清晰的画面。

著名语文教育家张志公 ①先生把高效阅读概括为一句话：

看得快、抓得准、记得牢。

视觉高效阅读能够让阅读者达到：

一目十行，过目成诵。

二、视觉高效阅读的优势

每分钟的阅读速度达到1500～3000字。只要方法得当，持续科学的训练，每个人都可以达到这种速度。

你想提高你的阅读速度吗？你想改变现在的阅读方式吗？

当我们追溯人类文明发展的历史时，可以看到，有很多卓有成就，为人类的进步和文明做出贡献的人物，毫无例外都具有非凡的记忆力。

马克思的记忆力超群，他通晓欧洲所有国家的语言，可以用德、意、法三国文字写作。他在五十多岁的时候开始学习俄语，仅过半年时间，就可以津津有味地阅读普希金、果戈里和谢德林的原文著作了。据李卜克内西回忆，马克思的记忆力是罕见的，他从不忘记什么。拉法格曾形容马克思，“马克思的头脑是用多得难以相信的历史及自然科学的事实和哲学理论武装起来的，而且他又是非常善于利用他长期脑力劳动积累起来的一切知识观察的。无论何时，无论任何问题都可以向马克思提出来，都能得到你所期望的最详尽的回答。”他的头脑就像一艘停在军港里生火待发的军舰，准备一接到通知就开向任何思想的海洋。

拿破仑是纵横欧洲的一代英雄。凡是了解拿破仑或是为他写传记的作家，无不为他卓越的记忆力而惊叹不止。他能很准确地叫出自己军队中每一位士兵的名字，能如数家珍般说出法国海岸每一门大炮的口径和安放位置，常常能随时指出下级报告中的细节失误。据《拿破仑传》记载，拿破仑十九岁那年，一次因犯军纪被关禁闭，他偶然在禁闭室中发现一本讲罗马法典的书，便逐字逐句地阅读起来。事隔十五年以后，在制定拿破仑法典的会议上，他能随口引证罗马法典，使那些参加礼服会议的著名法学家们目瞪口呆。

不但国外有这样的情况，中国具有高超记忆力的人也不乏其例。周恩来的记忆力一直在国内外享有盛誉；郭沫若不到十二岁就能熟背《诗经》和《唐诗三百首》，在日本留学期间仅用半年时间就掌握了日语；茅盾能背出全部《红楼梦》……

在人类文明的长河中，“记忆惊人者”灿若群星，不可胜数。在现实生活中，这样的人才更是难以尽举。每条战线、每一个角落，都有被称为“活电脑”“活资料”“活账本”“活字典”“活档案”的人，他们或可背诵长篇巨著的诸多章 节，或可准确述说成千上万组数据，或可清晰地回忆几十年前发生的事情的细节，报纸、杂志、广播、电视上，这样的报道可以经常看到或听到。

揭示记忆的奥秘，驾驭记忆的规律，获得超强的记忆能力，叩开记忆迷宫的神秘大门，开发人脑无穷潜力，已经成为大家的共同心愿。

发明家爱迪生，他除了在留声机、电灯、电报、电影等方面的发明和贡献以外，在矿业、建筑业、化工等领域也有不少著名的创造和真知灼见，爱迪生一生共有约两千项创造发明，为人类的文明和进步作出了巨大的贡献，而他的诸多成就是靠高效的学习能力和快速处理信息、加工信息的能力，其中最基本的就是高效阅读能力。

比尔·盖茨说过，在这个信息爆炸的时代，信息就是财富，谁掌握的信息多，谁就拥有更多的财富，谁最先掌握了信息，谁就是赢家，要想成为赢家，就要收集大量的有利于自己的信息，不断地超越自我，不断地设计未来，只有这样才能实现梦想。

王安石、苏轼、顾炎武、毛泽东、斯大林、比尔·盖茨、巴菲特等著名人物都具有独特的阅读能力和学习能力，他们都有一个共同点——高效处理信息和加工信息的能力，即：高效阅读的能力和准确的理解记忆能力。高效处理信息能力让他们具备渊博的学识，或在万千表象中找到本质规律，或能迅速判断信息价值并加以利用，最终使他们能他人所不能，得到成功。

视觉高效阅读能力是学习能力最核心的体现，拥有视觉高效阅读能力，也就具备了强大的学习竞争力，是应对信息化社会变化最佳的有效技术和手段。

三、视觉高效阅读的标准

阅读是学习者获取信息的一种方式，阅读速度的快慢直接影响获取信息的速度和质量。一般情况下，习惯于点式阅读的读者，每分钟的阅读速度在300～400字。通过严格的训练，把点式阅读方式改变为线式阅读方式后，阅读速度每分钟就可以提升到1500～3000字。如果持续训练到一定的高度，就可以把线式阅读改变为面式阅读，阅读速度每分钟就可以达到10 000字以上。

本书在参考国际快速阅读标准，结合一线教学实践的基础上，制定了视觉高效阅读标准，可以检测阅读者的阅读速度和记忆理解率。（见表1-1）

表1-1 视觉高效阅读标准

注：1． 以上标准以国际快速阅读协会制定的快速阅读标准为依据，结合高志军教授带领的视觉阅读课题组在小学、中学开设视觉高效阅读课实践的基础上完成修订的。

2． 视觉阅读能力评价指标主要有阅读速度、记忆理解率和阅读效能三个维度。

3．计算公式分别是：

（1）阅读速度（字/分钟）=阅读的字数/所用的时间（秒）× 60（秒）

（2）记忆理解率（%）：参考记忆理解率参考标准。记忆理解率低于40%为无效阅读。

（3）阅读效能（字/分钟）=阅读速度×记忆理解率

四、视觉高效阅读的生理基础

（一）视觉基础

科学家发现视力正常者，未经训练就可以在黑夜看见1600米远的烛光，任何未经过训练的人，都可以一眼识别4～6个字，每分钟就是3000个字。视觉高效阅读，正是利用眼睛宽广视野的一个重要而便捷的方式！眼睛一次可以看清楚的是许多字，而不是“一个一个”的单个的字，视觉高效阅读，充分发挥了这个潜力，使阅读方式从“点式阅读”转变为“线式阅读”，阅读速度从每分钟150～300字，提高到每分钟1500～3000字。

（二）脑科学基础

当你惊叹电脑运算如此之快、存贮量如此之大、程序如此之复杂的时候，你可曾想到：我们自己也拥有一台世界上功能最强、存贮量最大的电脑！它只有一千多克，像小椰子那么大，可轻易放在手掌之上，但它比世界上最强大的电脑还要强上千万倍，这就是我们自己神奇的大脑！1000亿个神经元，10 000亿个神经胶质细胞，2.5亿条神经纤维连接左脑和右脑，一个神经元一秒钟能传递1000个神经冲动，神经冲动的传播速度每秒钟可达110多米，一个神经元可以把神经冲动传递给数万个神经元。这些都为视觉高效阅读提供了生理基础保障，视觉高效阅读正是唤醒沉睡大脑的一个重要而便捷的方式！

（三）汉字的特点

汉字是表意文字，其文字特点有利于进行视觉高效阅读活动。1．汉字由笔画组成，形态各异，利于分辨易于感知，信息密度大，阅读省时；2．汉字固定词组比较简短，数量比较多，容易识记；3．汉字属于表意文字，大脑接收到的是图像信号，可直接进入大脑思考区从中获取意义，节省了阅读时间。

五、视觉高效阅读训练的益处

（一）改善注意力

注意力是人们从事一切活动的基础条件之一。通过视觉机能的训练使学习者眼力基本功能得到扩展和巩固，不眨眼睛的时间可以保持在一分钟以上，注意力明显改善。

（二）强化观察力

观察力是学习者捕捉信息的精细加工能力，不论学习哪个学科都离不开良好的观察力。视觉机能训练能够改善学习者捕捉和定位信息的能力，强化学习者的观察能力，做到一眼看过，文本信息、图像信息、屏幕信息全部储存到大脑，达到“复印机”和“照相机”的效果。

（三）增强记忆力

通过右脑图像功能的开发、冥想和思维导图工具的训练，使学习者提取关键信息即“忆”的能力显著提升，记忆力得到增强。通过十多种记忆方法的学习，让记忆变得灵活而牢固。

（四）提升理解力

古人云：书读百遍，其义自见。理解力是在听、说和读书的过程中逐步形成的。视觉高效阅读能够使你在相同时间内阅读量成倍增加，每分钟从150～300字，提升到每分钟1500～3000字，甚至更高，阅读速度提升了4～6倍；记忆率从15%～25%，提升到60%～80%，记忆理解率提升40%左右。

当学习者切换到视觉高效阅读状态下，记忆理解率得到明显提升，能够同时把“文字”转化为“画面”，启动右脑的图像功能，帮助学习者理解文字的真实描述，产生画面，实现“文字+情景”，提高理解的准确度。

（五）加强时间观念和效率意识

在视觉高效阅读状态下，学习者的时间意识从几十分钟最后缩短到10分钟、5分钟、1分钟，在注意力高度集中的情况下高效率地完成读书任务，并理解记住阅读内容的60%以上，效率意识得到强化，提高了阅读效率。

（六）提升自信心

在视觉高效阅读状态下，小学四五年级的学习者用高效阅读的方法背诵课文， 3～5分钟就可以把课文牢记在心里，做家庭作业的效率提高了，节约了大量的时间读书、到户外活动，学习者各个方面的能力都得到了改善，自信心十足。

（七）启动右脑的图像功能，让记忆变得更轻松

在视觉高效阅读状态下，利用思维导图等可视化工具，启动右脑的图像功能，让左右脑处理信息的速度加快，“文字”转化为“图像”的通道打开，实现左脑和右脑的协同工作，把抽象的文字和形象、直观的画面和场景结合，在“境脉”环境下轻松记忆，快速记忆。

① PISA（Program for International Student Assessment），主要对完成基础教育的15岁学生进行阅读素养、数学素养和科学素养评估。

① 张志公（1918—1997），河北南皮人，当代著名语言学家、教育家。代表作有：《张志公文集》《传统语文教育初探》《漫谈语文教学》等。

① 以上每分钟阅读速度是对阅读内容的理解和记忆，测试方式为笔试试卷，总分100分（其中客观题占70%，主观题占30%），答题得分达到60分以上者为合格，方能获得相应的级别。

② 通常情况下小学一二年级被称为低年级，三四年级被称为中年级，五六年级被称为高年级。而根据阅读发展心理学的研究结果，学生从10岁开始进入理解能力发展的关键期，所以本研究将小学高年级界定为小学四五六年级。