3. 腰背部

大多数情况下，腰背部损伤肉眼不易察觉。根据此部位的受伤类型和程度，身体也会有所不适，甚至隐隐作痛。

例如，你可能不会将腰背部过度疼痛与跑步姿势联系起来，但是两者确实存在一定的因果关系。

很多人都有腰背部损伤的情况，但损伤的类型不尽相同，而且疼痛(钝痛或者刺痛)的强度和频率也不一样。正因如此，找出腰背部损伤的根源愈发困难。

腰背部损伤通常是由脊柱和背部肌肉过度拉伸所致。重复训练某一肌群也会降低其他肌群的力量，进而导致背部损伤。

守门员尤其容易出现腰背部损伤。这是因为守门员在扑球接球时，需要做一些高难度动作。

守门员为了接住各种射球、反弹球，除了要伸出双手蹬地跃出外，身体还需要向扑球方向侧倒。

其他球员也会有腰背部损伤的情况发生，但相对来说要少一些。

其他运动员腰背部损伤发生的情况通常有两种，一种是由头顶球所致，另一种是因为场地泥泞湿滑摔倒所致。