前言

很多对心理学感兴趣的朋友都知道“潜意识”这个词。到底什么是潜意识？我们为什么要了解潜意识？简单地说，潜意识就是我们内心的一些心理活动。我们常常意识不到，甚至都不知道自己有这些心理活动，但它确实真实存在。

比如，有时候我们明明想说一个词，结果另一个词却脱口而出，这可能因为你潜意识里在想的是另一个词。也就是说，你说错了的那个词其实是有意义的，只不过你不知道。我看到过节目主持人的一次口误，本来下一个节目应该是新疆歌舞《掀起你的盖头来》，然而主持人却说成了“掀起你的头盖骨”。表面上看这就是一个简单的口误，但如果我们去分析他的潜意识，那他的潜意识里很可能就有跟掀头盖骨有关的想法。

表层的心理活动我们是知道的，比如我们现在在想什么，但是大部分深层的心理活动，我们可能是意识不到的。虽然意识不到，但它们却影响着我们。这些东西，在心理学家看来，往往就处在潜意识中。

比如：碰到一件事情你不知道该怎么做，心里乱糟糟的；或者，你发现在某件事情上，自己总是在犯同样的错误，但又不知道为什么；又或者你和恋人总是因为同一件事情吵架，也许只是一件小事，但碰到这种事情，你的情绪就会特别大，虽然自己也觉得不合理，但就是忍不住。这一定是潜意识里有什么原因。了解了潜意识，你才能真正了解自己，知道怎样让自己变得更好。

那么，怎么了解潜意识呢？潜意识看不见摸不着，我们可以猜测潜意识里有什么，但是怎么知道猜测得对不对呢？这是个难题。

这就跟我们这本书有关系了。这本书主要介绍意象对话的一些普及性应用。意象对话是探索潜意识的一个非常好的方法，它就像我们在清醒状态下去做一个梦。在书中我会用专业的方法引导你，让你的脑海中出现一些画面，就像梦一样，里面就包含了很多潜意识的信息。意象就是这些画面、图像里面的形象；对话就是我们和这些形象去交流，就像和梦里面的一个人物交流一样，去感受它、认识它。这就是意象对话。意象对话是我们跟潜意识沟通的一种方法。

为什么意象对话可以帮我们了解潜意识呢？这是由我们的心理结构决定的。我们的心理分为不同的层面，最底下那层是原始的大脑，不用逻辑思维思考，跟它讲道理是行不通的。就像你跟一个小孩讲道理他听不懂，但你可以用他能理解和接受的方式跟他交流互动，这样他多少就能明白你的意思，至少知道你在关注他、喜欢他。意象对话就是我们与原始的大脑或者说原始的那部分心理结构的交流方式。原始大脑不懂理性思考，活在一个形象的世界里。它不是用语言、逻辑思考，而是用形象来思考。

所以，在某种意义上，我们可以这样理解，我们的大脑有大脑的语言，心灵有心灵的语言。大脑用的主要是逻辑思维，而心灵用的是比较原始的、情感化的语言。心灵的语言实际上是形象思维、图像思维，一种以意象为基础的原始思维。意象对话可以帮助我们学习这种语言。

当我们学会这种语言之后，就可以用它和自己的内心去交流沟通，这种沟通可以梳理、改变、净化我们的心灵。它可以帮我们解决那些想不通、情感上转不过弯儿、困扰着我们并让我们难过的事情。

在本书中，我们把意象对话作为一种工具，用它来改善生活、改善我们的心理状态。在心理学专业领域，它是一种心理咨询和治疗方法。这本书不是专业培训教材，会讲得浅一点儿、通俗一点儿，让一般人也能读懂，从而去解决一些具体的问题。

本书选择了我们日常生活中六个重要的领域，针对大家都关心的一些问题、一些比较常见的困扰，使用简化了的意象对话的方法，帮你去找寻内心深处的答案，认识你不知道的、不一样的自己。

本书将为你打开一扇通往潜意识的大门，让你进入一个不一样的世界，更准确地认识自己，活出更精彩的人生。

朱建军
2020—10—07